2021年2月の記事一覧
#11 ストレスフリーな人に、わたしはなる！|読書ノート
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』（樺沢紫苑）今回は精神科医をされている樺沢紫苑さんのこの本を紹介します。前回紹介した本『これも修行のうち』の内容と合わせて、心と体を整える方法を深めることができました。不安・悩み・疲れにまみれた全ての人必読本だと感じました。
自分的おすすめポイント３選１、不安をうまく対処する方法
＜不安のメカニズム＞
• 不安を脳科学的にいうと「ノルアドレナリン」が出
『精神科医が教える ストレスフリー超大全』（樺沢紫苑）今回は精神科医をされている樺沢紫苑さんのこの本を紹介します。前回紹介した本『これも修行のうち』の内容と合わせて、心と体を整える方法を深めることができました。不安・悩み・疲れにまみれた全ての人必読本だと感じました。
自分的おすすめポイント３選１、不安をうまく対処する方法
＜不安のメカニズム＞
• 不安を脳科学的にいうと「ノルアドレナリン」が出