シェア
石橋一馬
2020年9月1日 09:39
本日の体重は、83.5キロ！ついに、83キロ台に突入👏👏野球選手時代のベスト体重になりました！本日で4週間目に入ったのですが、ようやくケトジェニックのペースが掴めた気がしてます！これくらいの運動量で、空腹感がこの程度で有ればこれくらい体重が減っている。この感覚が掴めるまでには、かなりの試行錯誤が必要でした。初めての経験は試行錯誤の連続！今回初めてケトジェニックを行なっているので
2020年8月25日 13:21
今日は朝5時半から仕事で姫路へ…という事で逆算して、4時にジムへ行きました。眠い眠い💤こんな時間でも使えるanytime fitnessに感謝。今日は胸の日なので、ベンチプレス！眠いから微妙かなぁと思っていたら、いつもより5キロ重い90キロで10rep 4setできました！びっくりです笑本題の早朝トレーニングで気をつけるべき事についてです！1.栄養補給2.低血圧3.怪我のリ
2020年8月22日 08:08
本日の体重は、84.6キロ！また0.1キロ減です笑でもカラダの変化はいい感じ😊本当に脂肪だけ減ってるのかもしれないですね👍本日の朝食は、プロテイン30g、マルチビタミン&ミネラル、MCTオイル入りのコーヒー、卵2個、ウィンナー４本大体毎日こんな感じです！結構腹は満たされてます！本日は背中のトレーニングを行います。基本的にはプルのトレーニングをします。明日は休みにし
2020年8月21日 10:46
本日11日目のケトジェニックダイエット！本日の体重は、84.7キロ昨日から0.1g減りました笑昨晩は2キロのランニングとお風呂で汗をかいてみましたが、夜中脱水気味になったので水を300ml飲みました。やっぱり水分はしっかり補給しなければダメですね。体重の減りは雀の涙ほどですが、カラダは変化を感じます👍下っ腹が少し薄くなってきました👏👏ボチボチいい感じになっているので、こ
2020年8月20日 12:55
今日でケトジェニック10日目になりました。現在の体重は、84.8キロ！微変動w体の変化も大きく感じなかったので、昨晩に有酸素としてウォーミングとランニングを取り入れました。と言っても約1キロずつだったので、そこまで体重に変化は見られず😂しかし体調に変化が出てきました！お通じが毎日出るようになって、体もとても軽いです👍体重以上に変化を感じとても体調が良いですね‼️調べると
