「全体としての自分」 を体験する 【マインドフルネス】
■音声配信でも解説しています。
■「全体としての自分」を体験する
【マインドフルネス】
人は
「自分が１つの全体である」
ということを
意外に気づいていません。
自分の呼吸と
自分の身体が感じている感覚に
注意を集中しましょう。
身体からのメッセージを
「自分が」受け取り、
的確に対処できるようになります。
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