「熱中できる活動を増やす」と幸福度が高まる 【ポジティブ心理学】
■音声配信でも解説しています。
ポジティブ心理学では
幸福を決定する要因の４０％が
意図的な行動によるというデータを示しています。
つまり自分で変えられる部分が40%あるということです。
で、心理学者のソニア・リュボミアスキーによると
１２の習慣を心掛けることで
幸福度が高まるそうです。
今日はその８つ目の
「熱中できる活動を増やす」と幸福度が高まる
という話です。
ソニア・リュボミアスキーは
このことについて
１．「フロー」に入ること
２．「自分に合った賢い働き方をする」
１．フロー：ミハイ・チクセントミハイ
何かに夢中になり、何にも気にそらされることなく、その行動だけに完全に集中し、自分自身のことすら意識しないほどになっている
→フローが起きた後ポジティブ感情が増加する
※ただし努力や苦労が必要
２．自分に合った賢い働き方をする
「労働とみなす」
「キャリアとみなす」
「天職とみなす」
どれが自分に合うのか？がポイントです。
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