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■音声配信でも解説しています。 ポジティブ心理学では 幸福を決定する要因の４０％が 意図的…
■音声配信でも解説しています。 ポジティブ心理学では 幸福を決定する要因の４０％が 意図的な行動によるというデータを示しています。 つまり自分で変えられる部分が40%あるということです。 で、心理学者のソニア・リュボミアスキーによると １２の習慣を心掛けることで 幸福度が高まるそうです。 今日はその６つ目の 「ストレスや悩みへの対抗策を練る」と幸福度が高まる という話です。 このことは、言い換えると 専門用語で ストレス・コーピングといいます。 ①問題解決型コ
■音声配信でも解説しています。 １．まずゴールを設定する ２．もっと小さなゴールに細分化…
今回の記事は前回の続編になります。 ■音声配信でも解説しています。 人は自分が認められた…
■音声配信でも解説しています。 不安や怒りなどの感情がわいたときに、 なぜそういう気持ちになるのか 【俯瞰で】 自分を見つめてみましょう。 繰り返すうちに、 過去にきっかけとなる出来事が あることに気づきます。 あなたが ネガティブで臆病な性格なのは、 「不器用な子ね」「臆病な子ね」 などと 母親から言われ続けてきたからかもしれません。 失敗したら 母親に責められてしまうのを 恐れてしまうのです。 他人にどう思われているか気になるのは、 小さいころ母親からよく思
