「シロクマの実験」

この名前だけ聞くと、私にはほほえましい光景が浮かぶ…。

アメリカの心理学者ダニエル・ウェグナーが行った実験で、ここでは詳細は省くがこの実験により分かったことがある。

"何かを考えないように努力すればするほど、かえってそのことが頭から離れなくなる"
という脳の働きがあること。

つまり

"忘れたい" "こだわりたくない"と意識していることほど、"忘れられず" "こだわってしまう"らしい。

…困った働きがあるものだ。
でも、こうした脳の働きを知っていれば対策が出来る。

その対策というのは、
"紙に書き出して文章化すること"

自分の目に見えるカタチにすることで、出来事やその時に抱いた感情が明確になり、明確に意識出来るようになれば、それを忘れやすく手放しやすくなる。

人はぼんやりと気にかかっていることは忘れられない。でも、"きちんと整理でき、区切りがついたことは忘れる"という性質があるそうだ。