【自律神経】触る、触られる気持ちよさ忘れてない？
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36
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柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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【自律神経】触る、触られる気持ちよさ忘れてない？
五感を使って自律神経を整える優しいマッサージ方法！
【ポイント】
⑴姿勢を正して呼吸を深くとる
⑵目を瞑って優しく体を触る
⑶触ってる手の感覚と触られてる体の感覚に集中する
【効果】
①自律神経が整う
②マインドフルネス
③ストレス解消
④睡眠導入
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#自律神経の整え方 #マインドフルネス #睡眠導入
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磯矢拓麻について
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