＼知ってる？／ 筋トレの王様は○○です。
🏋️♂️ 筋トレの王様「スクワット」知ってますか？👑
筋トレ界で「王様」とされるトレーニングがあります。それは… スクワット！
今回は、なぜスクワットが「筋トレ界の王様」と呼ばれているのかを解説していきます✨
🔥 スクワットがキングと呼ばれる理由
脚のトレーニングはメンタル的にきつい…でも実は、体の大きな筋肉は主に下半身に集まっています💪
全身の筋肉の 約6割 が下半身にあるんです！だからこそ、下半身を鍛えることで代謝が上がり、ダイエットの成功にもつながりやすくなります📈
💡 鍛えられる筋肉
スクワットで鍛えられる主な筋肉は以下の通り👇
太ももの前側： 大腿四頭筋
お尻の筋肉： 大臀筋
太ももの裏側： ハムストリングス
太ももの内側： 内転筋
姿勢を保つための 腹筋 や 背筋 など、体幹部分も鍛えられます。
ほぼ全身を使うトレーニングなので、ダイエットをしたい方にもピッタリです👌✨
🏠 自重でもOK！
スクワットは強度の高いトレーニングですが、 最初は自重でOK🙆♂️
慣れてきたら、ペットボトルなどを使って自宅でも簡単に強度を上げられます🏋️♀️
高齢の方も、下半身の筋肉を鍛えることで健康を維持でき、元気に過ごせます🧓💪
生活の質を向上させるためにも、ぜひ下半身のトレーニングを続けましょう！
✅ まとめ
スクワットは筋トレ界の王様👑
主に下半身を鍛えるトレーニング
体全体の筋肉の 約6割 は下半身に集まっている
自重から始めてOK！ペットボトルでさらに強化🔥
スクワットで理想の体づくりを目指しましょう！🏋️♂️✨
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・💪 自宅にいながら理想の体づくりを目指せます
・ジムに通う必要がなし！
リモートワークや家事の合間にトレーニング可能です。お子様のお留守番の必要もありません。忙しい方でも生活に合わせて無理なく継続できるのが大きなメリットです✨
「運動を習慣化したい」「体力をつけたい」「リフレッシュしたい」と感じている方は、ぜひ無料体験セッションから始めてみてください😊