『最近、朝起きれない…』朝活人間の仕切り直し術。
こんな感じで、最近だめな感じなのである。
自分に喝をいれて、朝の時間を見直してみた。
そしたら、課題だらけだったので、今日は朝活の組み立て方について。
朝活勢の皆さん、また朝活をしたい皆さん、私のように朝活が乱れつつあるみなさん、一緒に組み立て直しましょう。(誰)
朝にやりたいことを書き出してみたら
毎朝5時前には起きていたのに、最近は6時くらいになっている。
と思う人もいるかもしれないが、朝が勝負の身にとっては、この1時間のロスタイムがかなりの痛手なのである。
ってことで、改めて《朝にやりたいこと》を白紙とペンを持って書き出してみた。
これじゃぁ、一つ10分だとしても
必要ではないか。(ろくに起きれないくせに、朝に期待しすぎだ。)
やりたいことをグループに分ける
ちょっとやりたいこと多すぎで、大渋滞なので、このやりたいことを3つのグループに分けてみた。
そもそも、朝の時間は自分のために使おうと思っているので(ボーナスタイム)
❶・❷に絞ることにする。(一つしか省けなかった。笑)
大体の所要時間を書き足してみる
これでも多いので、それぞれ大体の所要時間とを書いてみる。
こんな感じで、組み合わせらるものはジャンジャン合算していく。
私の場合は、
最後に、組み立てる
120分をどこでどう使うのか、組み立てる。
上記をどの順番にやるかは、その日の気分だ。(組み立ては無限大。笑)
ひとまず、朝一にやることだけを固定しておく。
(さもないと、120分ぼーっとすることになってしまう)
私の場合、朝起きたらひとまず
ことにしている。
そうすると、
と、もろもろ余計な動きが追加されるので、余裕をもって終わりは7;30としている。
そして、作業に入るときはアップルウォッチの出番だ。
スタート前にタイマーだけはかけておく。(忠実ではなく、うろ覚えでかける。笑)
その時間にやめる・やめないは別として、時間の概念を呼び起こすために(これが結構大事)。
そんな感じであっという間に、今日も時間が来るのでした。
では、また!
最後まで読んでくださりありがとうございます^^! こんな感じでダイエット・美容からキャリアの話まで、ちょっとためになるようなお話をお伝えしていますので、また読みに来てくださいね❣️