ホットヨガで体質改善できた～長期的な視野を持って

私はかれこれ15年ほど前から、肩こり＆だるい＆片頭痛の症状が出る時があります。
これでも現在は、だいぶマシになったほうで、今からちょうど10年前あたりは本当に症状がきつかったです。
肩こりに関してはマッサージなどに行き、だるいことに関しては出来るだけ眠り、片頭痛に関しては病院で片頭痛専用の薬をもらい、その時その時でしのいでいく、という感じでした。
情報を調べたり、いろんな方法を試したりして、私が行きついたキーワードは「むくみ」です。
むくみは、現在の私に、大きなキーワードになっています🔑

むくみの原因は何か？というと…
運動不足、睡眠不足、睡眠前の飲酒、ストレス、女性の場合だとホルモンバランスの変動など…

ここ数年で私がようやく着眼できたのが「運動不足」です。
私は学生時代、体育会のクラブに所属し、最後の引退までやり遂げたので、
自分には体力がある、筋力がある、と自負していたのですが、
それも卒業して10年も経つと、思っている以上に衰えているようです。

私が現在定期的に通っているのが「ホットヨガ」です🧘‍♀️
通い始めて、２年以上になりました。
行き始めたきっかけは、運動不足解消のために、というより、
その頃、首が凝って非常につらく、それをどうにかしたいと思ってのことでした（結局は首の凝りも、むくみ、運動不足から来ているものなのですが）

最近チェーン店でホットヨガの店舗ができていて、
自分が昔、ホットヨガに行ったことがあることを思い出し
（その時は個人経営のお店だったのですが）
門をたたきました。

ネットでサイトにログインし、通いたいレッスンを予約してから店舗に行きます。
ホットヨガに申し込んだ頃は、仕事が非常に忙しく、
申し込んでも、どれくらい通えるか❓
と思っていたのですが、料金は毎月定額制＆通う回数は制限なし、なので
たくさん通わないと勿体ない精神で、通えるときは極力通うようにしました。
それまでは土日は、疲れて(前述した通り、だるかったりで)寝ている💤ことが多かったのですが、ホットヨガの予約を入れてある以上、
出掛けないといけない時間になると、起きてホットヨガに行くようにしました。

そのように貧乏性に通い、通い始めてちょうど１年経った頃、
以前より明らかに片頭痛が減ったことを自覚したのです❗👀
また、ホットヨガをすると、室内が高温多湿なので汗をかくのですが、
これも１年経った頃に、以前より汗の量が増えたと感じるようになりました。

私が貧乏性にホットヨガに通ったゆえに、体質の変化、のようなものが現れてきました🧘‍♀️
よく「運動で体質改善する」という情報を見ますが、あくまで私の経験上ですが、それなりにコンスタントに（理想は週に３日。といっても、なかなかそこまでは通えないですが）、長く続けての話（私の場合は、一年）、のように思います。
単発的に運動したり、結果が出る前に止めていたら、今回のような結果は出ていなかったと思います。

（注意）昨年、ホットヨガで体調不良になったという報告があるとニュースで見ました（暑いので、熱中症のような症状が出る人がいる）
中には、体質的に合わない、という方もいらっしゃるようです。

私にとってホットヨガは、長年の悩みの原因である「むくみ」の改善に、一役買ってくれたと思っています😀