第94回あなたの心は集合体？

2025年2月25日 13:38

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幸せバイブル　セルフコーチングマスタートレーニング
ブログ　Vol.094
『あなたの心は集合体？』
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「幸せバイブル」とは
「幸せバイブル」は、経済的自由や時間的自由を手に入れても幸せになれなかった私が、セルフコーチングを通じて見出した「自分で幸せを創るアルゴリズム」です。
あなたも、感情や行動を自分でコントロールし、幸せな人生を日々作り上げるためのセルフコーチングメソッドを手に入れませんか？現在、無料体験セミナーを開催中です！

幸せバイブルの特徴

「幸せバイブル」では、スキルや感情、スピリチュアル、セミナー、自己啓発本に頼るのではなく、自分自身で幸せを生み出せる力を育てることを目指します。
セルフコーチングを習得し、感情の自動運転プログラムが暴走するのを防ぎながら、以下を実践していきます：

意欲、役割、行動の3つのモメンタムの習慣を身につけること
3つのモメンタムの習慣の論理的なアルゴリズムを活用して感情に働きかけること

3つのモメンタムの習慣とは？

「意欲」「役割」「行動」の3つを以下のように一致させる習慣です：

意欲：「やりたい」か「やりたくない」か
役割：「するべき」か「するべきでない」か
行動：「している」か「していない」か

これらをすべて肯定（Yes）かすべて否定（No）で揃えることで、心の調和が生まれます。

「幸せバイブル」4つのテーマ

「幸せバイブル」のセルフコーチングメソッドは、次の4つのテーマで構成されています：

自分で選択する自由を得る
自分の状態を客観的に俯瞰する
意欲・役割・行動の一致を増やす
意欲・役割・行動のアルゴリズムを深める

現在は4つ目のテーマ「幸せを自分で創るためのアルゴリズム」をとりあげているところです。

あなたの心は集合体？

「あなたの心は、一つではなく、いろいろな感情が混ざり合った“集合体”です」と言われたら、驚きませんか？
実は、心が集合体であるからこそ、説明できることがたくさんあるのです。
例えば、次のような感情を抱いたことはありませんか？

後悔：「あのとき、こうすればよかった…」と過去の自分の行動を否定する。
葛藤：「やるべきだ」と思う自分と「やめておこう」と思う自分が戦う。
迷い：どちらを選べばいいのか決められず、気持ちが揺れ動く。
失望：かつて希望を持っていたのに、急に気持ちが沈んでしまう。

こうした感情が生まれるのは、心がひとつの固まりではなく、さまざまな側面を持つ集合体だからです。

心が集合体である証拠

🔹 後悔
行動したときは「これでいい」と思っていたのに、時間が経つと「違ったかもしれない」と感じるのはなぜでしょう？それは、時間が経つにつれて、別の心の側面が強くなってくるからです。もし心がひとつしかなかったら、過去の自分を否定することはないはずです。
🔹 葛藤
「やるべきだ」と思う自分と、「やめたほうがいい」と思う自分。どちらもあなた自身です。
このように、異なる気持ちが同時に存在し、ぶつかり合うのも、心が集合体だからこそ起こります。
🔹 迷い
決断できずに悩むのは、心の中でいくつもの小さな声がせめぎ合っているから。
もし心が単純なひとつの存在なら、すぐに結論を出せるはずです。
🔹 失望
一度は強く希望を持っていたのに、それが急に消えてしまうことがありますよね。
これは、あなたの心の中で「希望を持つ自分」から「諦める自分」へと主導権が移ったからです。

あなたもこんな経験はありませんか？
✅ やりたい気持ちはあるのに、「本当に大丈夫？」と不安になる。
✅ やるべきだと思っているのに、なぜか踏み出せない。
✅ うまく説明できないけれど、「何か違う」と感じる。
このように、心が集合体であることを意識すると、感情の変化や迷いも自然なものだと理解できます。

心を集合体として捉えるメリット

心を「ひとつのまとまり」ではなく、「さまざまな側面が集まったもの」と考えることで、自己理解が深まり、自分に対して客観的になることができ、そしてセルフコーチングがしやすくなります。
次回は、「心が集合体だからこそ生まれる良いこと」について考えてみましょう。

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＜米納良司（Joey）プロフィール＞

1964年生まれ、宮崎県出身。In-Dependent株式会社代表

心も体も弱く、いじめられて、登校拒否、自信のない幼少期を過ごす。小学校で熱血先生と出会い、これをきっかけに活発な少年に変身。中学時代に父に買ってもらった短波ラジオがきっかけで、世界を飛び回る夢を抱く。大学時代にアメリカへ留学し、留学中にキリスト教に出会う。外資系航空会社、外資系メーカーの海外営業などを経験し世界を飛び回るという夢を実現。

定年まであとわずかという年齢で起業し貿易商社をスタート。自分の会社で世界を飛び回り、経済的な自由と時間的な自由を手に入れるも期待していたほどの幸せを感じなかった。

この挫折がきっかけに、セルフコーチングを行う中で、感情の自動運転プログラムに自分を委ねることをやめて、自分で幸せを創るアルゴリズムを発見。現在は「自分で選択する自由をすべての人に」をミッションに、やりたいこと、するべきこと、していることの3つを一致させる論理的思考を習慣化する独自のセルフコーチングを広める活動を行っている。

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