【登山記 Day 1】憧れの立山縦走〜山はツンデレ！だから、沼るのだ。

夏山いえば、アルプスですよね！ 低山は、暑すぎて8月は山活はできません。 ですが、標高の高い山は、 とっても涼しいのです。 9月初めに立山縦走してきました。 実は、山のレベルも知らずに みなさんがシェアしてくれる写真に 魅了されて、いつか絶対登るぞ！と 心に決めていた場所だったんです。 立山って、初心者も楽しめる コースもたくさんあるんです。 調べると・・・（おそい笑） 標高3000m級のアルプスです。 とはいえ、 室堂ターミナル（標高2450m)まで バスで一気に上が

味噌は控えなくていい？味噌が高血圧に与える影響の誤解を解消しよう

高血圧症の祖母が飲んでいた味噌汁が とんでもなく薄味だった。 いくら味噌汁が身体によくても 飲まない方がマシだと思った。 理由は、塩分を控えるためだとか・・・ ふーん、そうなんだ。 この情報が、わたしの常識となっていた。 それが・・・ どうやら間違った認識の可能性が高いらしい！ おや？ 結論 ： 味噌で血圧が上昇することはない 「味噌で血圧が上昇する」は 間違った認識である可能性が高い 味噌の購入量が減少している理由 総務省の家計調査データによれば、 1980年

カラダのごきげんをとる戦略 ｜みそ作り体験編

⭐️ なぜ、味噌作り？ 40代女性の身体は、 大きく変化する年代ですよね。 とりあえず、酸化・老化・鈍化 を食い止めるべく！笑 ビタミンやらポリフェノールやら イソフラボンやら 美容・健康に良いとされる食品を できるだけ・・・（若干、理想💦） 体内に取り入れているところです。 からだに良さげなことなら、すぐ食いつく！ ・・・が、続きません！ というか、あれもこれも食べていたら 次はカロリーオーバーですよ　泣 そんな中、体験型イベントが好きな、みとさんは 味噌作り体験が

岩がおもしろいハイキング初心者向け　　3選　その③

いよいよ、３選目となります。 ③ 御在所岳（ございしょたけ）三重県 御在所岳は三重県と滋賀県の境に位置する山で 標高は1,212m。鈴鹿山脈の主峰。 わたしの中では、やはり選抜したい 登りごたえのある山なんです。 アスレチック要素満載の「中登山道」コース。 巨大な岩は、不思議なほど降り重なったり 支えあったり。。。 どのような歴史を経て この場所に収まったのか。。。 絶妙なバランス感覚で とどまっている。。。 これまでで一番印象深い場所です。 「キレット」「鎖場」

岩がおもしろいハイキング初心者向け　　3選　その②

前回のつづきです。 山歩きは、ときには岩場の場面もあります。 ただただ、ひたすら歩くより スパイスが効いた？！ コースもまた魅力のひとつなのです。 細心の注意と体力を兼ね備えて、 挑みたいところです笑（大げさ） ②高御位山 （たかみくらやま）　兵庫県 またまた、読めない漢字の山です。 兵庫県の加古川市と高砂市の境にあり、 播磨アルプスとも呼ばれる標高304ｍの山です。 天気が良いと淡路・四国も見渡せます。 登山口には、鹿島神社という山とは少し 不釣り合いな巨大なシル

岩がおもしろいハイキング初心者向け　　3選　その①

山歩きは、時には岩場も登場する。 ここでは、初心者でも楽しめる山３選を ご紹介します。 登山➕岩場！！を聞くと、 初心者は断崖絶壁の 落ちたら死ぬ！みたいな 想像をしちゃいません？ 笑 わたしは、その傾向がありました。 昭和生まれの人には通じるかもしれません。 昔、オロナミンC（栄養ドリンク）の テレビCMで 「ファイトー！いっパーツ！」と ムキムキの俳優さんが、 鎖につかまって崖を登る映像が、みんなの記憶に残っているはずです。 実際の画像はありませんが、 イメージこん

うさぎ島

ウサギたちと 今回は、登山でもなんでもない（笑） ハイキングとキャンプに行った件。 広島県に位置する「大久野島」は 「うさぎ島」と呼ばれ有名だ。 島はキュートな名前とは、うらはらに かつて毒ガスが製造されていた場所で その動物実験用としてウサギを 起用していたようだ。 当時のうさぎの子孫は、 もうこの島にはいないようだが、 歴史を知ると複雑な気持ちになる。 ウサギは、動きも軽やかで、 何より奈良のシカやハトのような、 餌目当てで、しつこく人間を 追い回すことはない。

お気に入りのヘアオイルが 届いた❤️

バイアスのないハイキング🥾

＜思いきって、ハイキングイベントに参加＞ さてさて ハイキングは、初心者ひとりでは無理！ 方向音痴なわたしは、山でなくとも逆方向に 進んでしまうくらいなので・・・汗 でも、きれいな景色をみに出かけたいなあ〜と。 わたしは「Meetup」というツールに あがっている ハイキングイベントなどに参加している。 結果的にリピート参加しているのは２つくらい。 自分の興味やトピックに分けて構成されている。 もちろんハイキングだけでなく 神社めぐりとか、Language Exch

わたしを沼らせた山

2022年の夏山デビュー 完全にわたしを山行へと沼らせた山・・・ それは ⛰️　北アルプス　乗鞍岳　⛰️登山デビューのきっかけ 週一で通っていた英会話コミュニティで 知り合ったNさんにハイキングに何度か 誘われていたものの、 リトルみとさん(自分)🧚🏻‍♀️が・・・・つぶやく 楽しいそうだけど・・・ 「そもそも山ガールのような服装も装備もない」 「どれくらいの体力がいるのかわかんない」 「虫も苦手だし」 「滑落したり、危険がいっぱいと聞いたことが ある」 「ついていけな