トライアスロンで重要なのは体型ではない

アイアンマン、世界チャンプのドイツ人、Patrick Langeの自伝書のオーディオブックを聞いた。自分が見ていた大会で、レース中にプロの選手達がどういうことを考えながら走っていたのか、どういう子供時代を過ごしたのかが聞けて面白かった。 このオーディブルを聞きながらふと思ったことがある。 ハワイで 行われるアイアンマンの世界、最高峰のレースで男女ともドイツ人が1位に輝いた。その二人、Patric LangeとAnna Haugは二人共、少々小柄でランが強い。 なので、

気がついたらトリリンガルになっていた

ドイツで現地就職して9年が経った。これまでドイツ人の同僚に囲まれて仕事をしてきたこともあり、今ではほぼ問題なくドイツの文章も理解し、会話もできるようになった。 最初の方は新しい分野をドイツ語で覚えるという状況にかなり苦労したが、その段階も過ぎ、物事をドイツ語で考えることに苦労しなくなっていった。 その時ふと思ったのが、自分は世間からみるとトリリンガルなのだということ。英語も大学の時にかなり集中して勉強しTOEICも330点から930点まで上げ、そのおかげで大学院を休学し、

ミュンヘンで人生初のシクロクロスのレースに出場

先週末、人生で初のシクロクロスのレースに出場した。 シクロクロスのレースとは不整地を自転車を担いで、坂を登ったり壁を飛び越えたりしながらコースを何周かするものである。 大会はミュンヘンで行われた。 一般の部は参加者100人ほど。マラソン大会や他の持久系のスポーツに比べてあなり少ないと感じた。 このくらいの人数ならもしかしたらトップ10くらいには入れるかも、と甘く考えていた。スタートしてわかったが、かなりの勘違いをしていた。。。 前日までかなり雨の日が続いており、コース

リアル版マリオカートをやってきました in Ingolstadt

アウディの本社があるので有名なIngolstadt.　そのインゴルシュタットにあるゴーカート。 フルフェイスのヘルメットを借り、いざスタートへ。 完全にリアルマリオカート。 フルでアクセルを踏み込み、ものすごいスピードでカーブにツッコみ、ドリフトしながら、カーブ。 右足がアクセルで、左足がブレーキ。 ハンドルもパワーステアリングではないので、重い。タイヤが焦げる匂いがする。 10分間練習で20分レース。日本の遊園地にあるようなゴーカートは比べ物にならないパワーとス

朝運動しないとリズムができない体になってしまった

昨年からアイアンマン、トライアスロンに向けて毎日運動していた。それが習慣になってしまったのか、朝運動しないと1日調子が悪い。 なんとなく疲れた感じになってしまう。 運動していないのに疲れた感じになるのもおかしい感じがするが、 体力的な疲れと精神的な疲れは別なようだ。 トレーニング しないと決めた日は、いつもより長く寝るのだが、長く寝たのにもかかわらず眠く感じる。朝運動していないせいで、もしかしたら血流が良くないのかもしれない。それのせいで調子が悪く感じてしまうのかも。

初のシクロクロスに出るにあたって考えること

2023年、初のスポーツイベントはシクロクロスのレース。 トライアスロン以外の自転車のレースに出るのは、これが人生初。 トライアスロンのバイクパートは、最低でも前の人と12ｍは間隔を開けなければ行けないので、完全に個人競技だが、他のバイクのレースは集団で走らなければならないので、周りの動きにも注意しなければならない。 特にスタート直後は密集していてみんなアドレナリン全開なので危険だ。 シクロクロスのレースは距離ではなく時間制のレースで、1周2.5kmから3.5kmのコ

【トレイルラン】年代別トップレベルのドイツ人との朝ラン

Servus 日曜日の朝、定期的に行っているトレイルランの朝練に行ってきた。自分の家から車で20分のところに谷があり、その谷の斜面を登ったり下ったりしながら走る。 1月8日朝8時の気温は1度。葉っぱには霜が降りていて、空気がキンと冷えて澄んでいた。 今日のメンバーは自分を含め三人。 一人は20代、もうひとりは40代。この二人、びっくりするくらい速く、地方の大会で年代別でいつも上位に入っている実力者。 走る前からこのメンバーで走るということに震えていた。寒さじゃなく。確

努力を努力していると思わないレベルまで努力して行きたい。つまり、努力を習慣化して、自動化する必要あり。

井の中の蛙、大海で溺れる。グラベルバイクイベントにて。

グラベルバイクのイベントに参加したときの話を書いてみようと思う。 ちなみに、グラベルバイクとは、ロードバイクのような形で 砂利道の上でも走れるようにタイヤが太くなっているものだ。  ドイツでもかなり流行っていて、比べれば行きは半年待ちでしか購入できないほど人気。 10月の下旬近くの小さな街の自転車屋が、グラベルバイクで 100キロほど走るイベントを開催した。  自分は軽い気持ちで、そのイベントに参加。 参加者は5人で30代の自分以外は、40代後半だった。メンバーを見た

【読書】　「1％読書術」を読んで得た知見とアイアンマンの読書法

https://note.com/inokatsu/n/ne7dc0cc89bb7 以前の記事で書いたが、今年はアウトプットの割合を多くしていこうと思っている。 アウトプットするためには、効率的なインプットが必要だと考え、「 1日15分の知識貯金 1%読書術」という本を読んだ。また、読書後に、内容を効率よく記憶し定着させる方法を学びたいと思っていた。 本のタイトルの1%の意味は、1日 1440分の 1%、すなわち15分。この15分の読書で、人生を好転させる本の読み方を紹

アイアンマンスイスへ向けてのスイム練習。久しぶりのスイム練習での気づき

フルディスタンスのトライアスロンChallenge Rothが終わってから約半年。全く水泳の練習をやっていなかった。2023年になりスイスのアイアンマンの大会まで約6ヶ月となった。 ちなみに、フルディスタンスのトライアスロンは、 スイム3.8km バイク180km ラン42.195km 久しぶりにスイム練習をやることにした。 自分が住んでいる村は人口約10,000人の小さな街だが、プールがあるのでとても助かっている。昼過ぎに行くと、それほど混んでいなかった。 2

2023年はアウトプットを増やす

2023年、今年は何をしたいか。そう考えた時に 自分に足りてない事は考えたことを文章として発信すること、アウトプット。 読書はそれなりにしているが、読み終わった後に内容を深く理解しているとは言い難い。 やはり外にアウトプットしてないことが原因であると思う。 なので、アウトプットの場としてノートを活用して日々考えたこと、読んだ本の内容などをここに書き残していきたいと思う。 2023年にやると決めている事として、フルのアイアンマンに参加することがある。2022年にChall