【自宅トレーニングマップ】体力作りを目指す大人の方に向けて気合を入れて作成しました！正しい評価がトレーニング効果を引き出すカギになります！

こんにちは！

広島県呉市で活動する柔道整復師・NSCA認定パーソナルトレーナーの平島裕樹です🏃‍♂️

スマホが普及してからは、一気に情報量が増えて数え切れないほどの情報で溢れかえっています。

そのため、何から手をつけていいのか分からなくなってしまっているのではないでしょうか？

そうしてお困りの方のお役に立ちたいと思い、今回の記事作成を決意しました。

そして、これまでの活動を通して「これだけは押さえておきたい」というメニューを厳選しました。

その前に、まずは私の紹介からさせていただきます。

【筆者紹介】

平島裕樹 ひらしまゆうき
広島県呉市出身
趣味:旅行、ドライブ、映画鑑賞、トレーニング、子供遊び（鬼ごっこ、ケイドロなど）

基本的に身体を動かすことが大好きです！

2012年より、柔道整復師・トレーナーとして活動を開始。

5〜90歳まで、幅広い世代の方を対象にしたトレーニング指導を行う。

【保有資格】
○柔道整復師
○NSCA-CPT

【実績】
○2015.12
「野球に必要な体幹トレーニング」
呉市立呉高校野球部 様

○2018.10〜2019.6
登山部トレーニング指導　阿部勝俊様

○2018.10.26
「口腔機能を高めるための運動サポート 」
呉市すこやかセンターくれ 様

○2019.2.17
「過剰になってきた柔整師の新たな道の一考察」
広島県柔道整復師会会員発表

○2019.3.22
「トレーニング指導方針」
保護者講習会開催

○2019.3.24
「チーム指導」　昭和クラブ様

○2021.2.23
「走力アップ講座」

SNSでの情報発信も行っています👇

身体を変えるには、基本的な仕組みを理解することが大切！

お客様に合わせて必要な情報を丁寧にお伝えさせていただいております。

ダイエット指導では、お客様が目指す目標に向けて、一緒に喜びを分かち合いながらサポートさせていただいております。

成長期の子どもさんのサポートもさせていただいております。

運動を通して、身体作りはもちろんですが、何事にもアクティブに挑戦できる子どもさんが増えてほしいという思いも持ちながらサポートさせていただいております。

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まずは評価

さあ、自己紹介が終わり、いよいよ本編に突入です！

と、その前に！

「いきなりトレーニング」というのは少しお待ちください。

いきなりトレーニングをしても、それがあなたに合った方法でなければ意味がありませんよね。

そこで、運動を始める前に現状をチェックしましょう。

今のあなたの課題が明確になれば、必要なトレーニングも選択しやすくなります。

それでは、現状を知るためのセルフチェックを行いましょう。