マガジンのカバー画像

tour in my health

185
本
健康のこととか、ダイエットのこととか、トレーニングとか
運営しているクリエイター
タマ
タマ

タマ

夜トレ2020.04.18

久々のトレーニング
つ、疲れた…
https://youtu.be/bAW4YVEk320

タマ

タマ

夜トレ2020.03.24

●肩・背中をほぐすヨガ(12分)
●デトックスフローヨガ(16分)
●下腹トレーニング(8分)
●月礼拝ヨガ(15分)
Mariko先生の美腹筋トレーニングDay20
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8aX5RHWHRKgKuRy2k9BZW8GsXKS82_Ti

タマ

タマ

夜トレ2020.03.13

●朝ヨガ(15分)
●全身脂肪燃焼トレーニング(8分)
●美腹筋トレーニング(7分)
●歪みを整えるヨガ(20分)
Mariko先生の美腹筋トレーニングDay19
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8aX5RHWHRKhs31WNMW8k09NHzJe4ltb1

タマ

タマ

夜トレ2020.03.12

●朝ヨガ（8分）
●全身フローヨガ（20分）
●下腹部トレーニング（8分）
●肩スッキリ整体ヨガ（16分）

Mariko先生の美腹筋トレーニングDay18
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8aX5RHWHRKhKNPeAZ_HyjGYBFggqvnLJ

タマ

タマ

夜トレ2020.03.10

●朝ヨガ（10分）
●脚トレ（10分）
●腹筋トレ（8分）
●自律神経整え夜ヨガ（25分）

Mariko先生の美腹筋トレーニングDay17
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8aX5RHWHRKjo7JeaaUL_3_2w_78Wbi4p

タマ

タマ

夜トレ2020.03.09

●朝ヨガ（10分）
●全身フローヨガ（18分）
●腹筋トレーニング（8分）
●骨盤矯正ヨガ（19分）

フローヨガ
骨盤矯正ヨガ
痛すぎたー🤣

Mariko先生の美腹筋トレーニングDay16
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8aX5RHWHRKiWFBHnYHEXRmZotZFSrGJB

タマ

タマ

夜トレ2020.03.01

●美肌ヨガ(13分)
●全身脂肪燃焼(8分)
●腹筋エクササイズ(8分)
●リラックスヨガ(10分)

Mariko先生の美腹筋トレーニングDay15
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8aX5RHWHRKgAO71tZCfQlMD370C2jdOc

タマ

タマ

夜トレ2020.02.27

●朝ヨガ(18分)
●脚トレ(10分)
●美腹筋トレーニング(7分)
●足指ヨガ(19分)

Mariko先生の美腹筋トレーニングDay14
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8aX5RHWHRKjDwfVG9I4ZtcqmS1ZSnqps

タマ

タマ

夜トレ2020.02.24

●美肌ヨガ＆リンパマッサージ(8分)
●フローヨガ(25分)
●美腹筋エクササイズ(7分)
●リラックスヨガ(18分)
フローヨガ体勢がきつくて汗出る💦

Mariko先生の美腹筋トレーニングDay13
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8aX5RHWHRKiIK_VUBLNIcfJOi2sLgzJ4

タマ

タマ

夜トレ2020.02.18

●朝ヨガ(8分)
●全身脂肪燃焼(8分)
●下腹部引き締め(7分)
●陰ヨガ自律神経を整える(20分)

Mariko先生の美腹筋トレーニングDay12
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8aX5RHWHRKjs8oXdE2oIfmMyK6zw1Edo

タマ

タマ

夜トレ2020.02.14

●朝ヨガ(11分)
●太もも痩せ＆桃尻(10分)
●全身脂肪燃焼(8分)
●デトックスヨガ(20分)

気づいたら10日も空いていた…😭
久々にやったら股関節がめちゃくちゃ痛かった🤣🤣🤣

Mariko先生の美腹筋トレーニングDay11
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8aX5RHWHRKhizVEa3-W_4PkhnpAOwjPN

タマ

タマ

夜トレ2020.02.03

Mariko先生の美腹筋トレーニングDay10
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8aX5RHWHRKgEXCm9AwhlopT2Z1XwVybc

●朝ヨガ(6分)
●全身フローヨガ(16分)
●美腹筋エクササイズ(7分)
●眼精疲労ヨガ(7分)

気づいたらもう2月😗

タマ

タマ

夜トレ2020.01.26

●朝ヨガ
https://youtu.be/A9PhilXqbuI

●お尻＆背中痩せ
https://youtu.be/-BpBuA8riFU

●腹筋トレ
https://youtu.be/VO0GUfZG_Hg

●腰痛改善ヨガ
https://youtu.be/ND9uh2I2ljE

Mariko先生の美腹筋トレーニングDay7
https://www.youtube.com/playl もっとみる

タマ

タマ

昼トレ2020.01.28

●朝ヨガ
https://youtu.be/-INnB-WXFwM

●昼ヨガ
https://youtu.be/CvQhSHhcHuU

●腹筋トレ
https://youtu.be/WliGaqjp-hY

●寝る前トレ
https://youtu.be/lFNpEerWDXg

Mariko先生の美腹筋トレーニングDay8