不安を希望に変えるを読む １２、
不安をコントロールして、恐れに立ち向かう。
前向きな思考
心理学的ツール
恐怖や不安よりもインパクトがあることはなにか？
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関心を強く引きつけることしかない。
「恋人が欲しい」
「お金を儲けたい」
これらは、願望の表面でしかない！
では本物の願望は？
意志＝自分自身を芯から揺り動かす程に深く根ざした願望
恐怖や不安にぶつかっても前向きな思考を維持する方法は？
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前向きな思考のエネルギー ＞ 恐怖、不安
前向きの思考が、恐怖や不安よりも大きくなることが重要なこと
前向きの思考が大きくなければ、扁桃体を眠らせることができる。
２つの強い感情が同じに共存することはできないからです
●希望のような、前向きな感情
●不安のような、ネガティブな感情
どちらかの感情が強いほうが優位になる
前向きな感情の思考を高めるには原則がある
自分にとって重要なことに関心を集中する
情熱をもてることを追求すれば、自然と人のためにも役立つ
情熱の対象が見つからなくても絶望することはない
どんなアイデアや行動でも本気で取り組めば、お金はあとからついてくる
恐怖や不安に人生を乗っ取られると怖くなって、願望の実現が不可能になる
だから、前向きなことに関心を向けるように心がけると、生き方が
脳で習慣化できるようになる
関心をトレーニングすることで、不安に向ける関心の量を少なくできるんです。
※不安になるのは当たり前で、それ以上に自分に期待して、楽しいこと
前向きなことを一生懸命考える習慣をつける努力をする
そのためには練習（トレーニング）が必要になります
恐怖や不安に襲われたら、人生の中の前向きで明るいことを５つ書き出す
単純に前向きなことに関心を向ける
失敗を思い出したら、再度前向きなことに関心を集中する
繰り返しますが「前向きになる」ように努力は必要です。
何もしなければ「恐怖と不安」が大きくなっていきます。
感情が怖くなるのは、何を感じているのではなく、何に関心を向けているのかが重要で、心を訓練することで恐怖や不安を緩和することができる
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