離乳食🍚

新米ママのポイント

乳児の離乳食を始める際の新米ママのポイントを5つ紹介します。

適切な時期で開始すること
離乳食の開始は、通常5〜6ヶ月頃からが推奨されています。ただし、赤ちゃんの成長や様子によって個人差がありますので、必ず医師や助産師と相談してから始めるようにしましょう。

食材の選び方と調理方法に気をつけること
離乳食には、栄養価の高い食材を選ぶことが大切です。野菜や果物、主食（おかゆや離乳食用の粥）、たんぱく質源（肉や魚）、鉄分やカルシウムを含む食材をバランスよく取り入れるように心がけましょう。また、食材の下ごしらえや調理方法も衛生面を考慮して行うことが重要です。

初めての食材には様子を見ながら進めること
赤ちゃんが初めて食べる食材はアレルギー反応が起こる可能性があるため、1種類ずつ少量から始め、3日程様子を見ながら新しい食材を追加していくと良いでしょう。そうすることでアレルギー反応が出た場合に原因を特定しやすくなります。

食事のリズムや量を手探りで調整すること
赤ちゃんの食欲や受け入れる量は日によって異なります。少量から始めて徐々に量を増やし、朝・昼・夕の3食を順調に進めていきましょう。また、離乳食を食べ終わった後に授乳やミルクを与える目安も知っておくと良いでしょう。

赤ちゃんの様子を大切に見守りながら楽しむこと
赤ちゃんにとって離乳食は新しい体験であり、失敗や拒食などの悩みも出てくるかもしれません。しかし、その時でも落ち着いて赤ちゃんと向き合い、楽しい離乳食の時間を共有することが大切です。赤ちゃんの成長を喜びながら、一緒に楽しい食事時間を過ごしましょう。

以上、離乳食を始める際のポイントを5つご紹介しました。赤ちゃんとの新しい食事の時間を大切にして、ママも赤ちゃんも笑顔いっぱいの食事タイムを楽しんでくださいね。

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