1週間で8kg痩せたらリバウンドした！！【ダイエット＆引越し】💖基礎代謝も考えなきゃね

失敗談です。
今日はリバウンドに関する話。

遥華は体験を通して
みなさんに健康やダイエットや
情報を発信しています😉✨

こちらの記事は再投稿です！
7月20日のフォロワーさんが
まだ「50人くらい」の頃
書いた記事になります😊

何度も書き直して来て
今回更にわかりやすく
加筆や修正をしたよ😉✨

最初の2倍以上の内容です！
【有料級】だけど
無料版で出しました😉

この記事に
遥華の痩せるメソッドを
足して販売することも
出来たとおもうよ

でもね、
有料で出した場合
リバウンドの真実が
買った人にしか伝わらない！

それでは意味がないのよ


あのね今日は
「リバウンド」の事を
遥華の体験を通して
知って貰いたいの…

リバウンドを繰り返すとね
身体も痩せにくくなる😞

リバウンドの後、痩せよう
とすると時間もかかるし
気力も続かない人も多いの。

つまり
諦めてしまう原因にもなってる。

その後の人生で
余計な出費も増えてしまう…

ダイエットサプリや
健康食品
遥華は30代の頃は使ってた。
月に1〜3万くらい^^;

あと健康の為に
寝具も数十万使い

美容のサプリも
別で購入していたわ。

年間で考えたり
長い目で見たら
貯蓄や投資に
使えるくらいの金額。

でも今は全然買わないの！
ダイエットサプリ使わずに
18kg痩せたやり方は
有料記事で書くつもり✨😌

あっ、母が私に下さる
蜂さんの食品
DHA、EPAのサプリは
ありがたく飲んでいます🩷

はちみつしょうが湯
自分で作ればカロリーも控えめ♪



それでは
再投稿の記事行きます🙋

私はあの自粛期間に
外出が出来ない
ストレスから食に走る！

スーパーも人数制限
してるし行きづらい。

それで
「コンビニのたまごサンド」
「コーヒー牛乳」を
毎日のように食べた。

ハマっていたんです♪

生協で納豆や豆腐、野菜
冷凍肉は買ってたかな…。

月3回持ち帰りの五目麺
（野菜たっぷり）を食べる。

お粥もたまに買うくらい。

その他はフルグラを食べて
生きていた感じ。

私は甘いパンと甘いコーヒー牛乳をコンビニで買う生活のせいで、いつの間にか体重が増えた。

そう、思いこんでいたの^^;

でもそれだけじゃなかった…。

あっ
ご挨拶が遅れましたね

わたしはこんなひと

よろしくね😉✨

---

約8年前に
「引っ越し」で大変な思いを
したのを思い出したんです。

退去日が決まっているのに、
引っ越し当日の朝、家族が失踪？

荷造りが全然終わっていない…

引っ越し屋さんが来てしまう。
必死に荷造りするも、

時間枠の間に終わるはずもなく、荷物が残ったままになる。

手持ちの資金も残り少なく…

一度使った段ボールを
そのまま使う事で予算を抑えて、
引っ越し屋さんに再度来て貰う。

「1週間に2回引っ越し」

それでも残った分は
自力で運び出した。

新居と旧居を
必死で往復して運ぶ。

毎日約8時間くらい
歩いて運んだ！

台車も安いのを買っていたが、
ユラユラして荷物が
落っこちてしまう。。。

落ちては拾う、
落ちては拾うの
繰り返しで
苛々して来る………

もう台車要らん（泣）

だから仕方なく
歩いて運ぶしかなくなりました。
(急な話なので、友人には連絡せず…)

　　
　【イケアのより大きい袋】

袋2つ抱えて運び、
「肩がちぎれる〜😭」
と心の中で叫び
そして半泣きで運ぶ！

荷物も捨てましたが、

ごみ集積所は当然居住の
皆さんも使われますし、
そんな沢山は
捨てられなかったのです。

　
なんとか退去日前日夕方に
荷物を運び終わり
（ほんま根性だけで…）

もうね、
あの時はやり遂げるしか
選択肢はなかったのよ。

ちなみに退去日を
遅らせてもらうのもムリでした。

そのあと退去日朝まで、
旧居に感謝の気持ちも込めて
ピカピカにお掃除をする✨✨

この引っ越し
アクシデントのせいで

1週間で8kg体重が減少。

　

その時の急激な体重減少のせいで体質が変化したと思う。

つまりリバウンドしやすい
身体になってしまっていた。

50代に痩せにくかったのは…

　
自粛期間に甘いパンと
甘いコーヒー牛乳を
毎日食べたせいだと
思い込みしてたの

それともう一つ
痩せにくくなっていた原因は

自粛期間に

「１日800〜1000Kcal」
くらいしか
食べていない日が
日常化であったこと。

私は身長163センチなので
「1日1000kcal以下」で
身体が維持出来てたのが
不思議なくらい^^;

思い返してみれば
貧血もあったし…
栄養失調だったかも。
それと顔色も悪かったわ。

食べてるけど
ちゃんと食べれていなくて

カロリーが全然
足りていなかったのよ。

知らぬ間に

摂取カロリーが
少ない事により
基礎代謝が
下がっていた💥

これは50代に
ダイエットをしながら
色々調べて学んだよ！

栄養が入って来ないと、
身体は栄養を蓄えようと
する様に出来ている。

より少ない栄養で
生命を維持しようと、
私の身体は頑張っていて
くれていたの。。。

年齢で基礎代謝が下がる
＋
摂取カロリーが足りない事で
基礎代謝を下げてしまっていた

だから50代のダイエット

やり初めはなかなか
痩せられなかったんだね。。。

こんな生活してたから
更に持病も悪化し
そして低体温に…😥

温活は40代から意識し
去年から本格的にやっています！

温活は
冬に「温活Part2」の
記事を書く予定😉✨

　

---

引っ越しを一人でやってから
そのあと何年も、
遥華は気持ちが
やさぐれてしまったの。

だから健康を気遣わない
暮しになっていたのかも
知れないです。　

それとストレスから
甘いものを過剰に
食べる日もあったの…

　
でも
「50代でダイエット」
したから

身体に良いことを
1から勉強出来た。

ストレスとの向き合い方や
考えかたも変わって行き、
過度な飲酒はやめていこう✨

そして
ごはん🍚を食べて
痩せなきゃと思えたの😋🎵

ちなみに
他の記事にも書いているけど…

遥華は21才で14kg痩せてから
長年、美容体重〜標準体重を
維持して来たの😊

そんな私でも
50代でリバウンドしてしまうの
だから、、、

やっぱり年齢が上がるほど
筋肉や筋力も低下していくのだと
身を持って知りましたよ。

筋肉があれば
脂肪を燃焼もしてくれる。

わたしは
体脂肪率を20%台にしたくて😆　
(一度だけ19%に✨)

ダイエット期間は
プロポーションの若返りも考えて
ストレッチや自宅筋トレにもね
めっちゃハマりました💃

痩せた現在は
食事管理＆軽い運動を
ゆるく続けて生きてます🎵

ちなみにウエストが痩せると
若く見せられますよ💃
シャツを堂々とインしちゃうw

あなたもダイエットしたくなって来たかな？

えーやらないの〜
どっちでもご自由に。

色々あったけど

結果は学びも頂けて、
18kg痩せて
気持ちも切り替わる
きっかけになった。

終わり良ければ
全て良しとします✨

最後まで読んでくれて
ありがとうございます🩷

いつもスキやフォローも
ありがとうございます🩷

あなたの　
未来が幸せで溢れますように🔔

　

🌸追記🌸　

引っ越し後
「実家の荷物も全て引き上げろ〜」とか言われまして…。

部屋が荷物で
パンパンになりました（泣）

人生色々あるよね^^;

　

🍁2024.11/5に加筆🍁

最初のころ
まだ言いたいことを文章で
全然表現できていなくて…

記事の説明が下手だった部分
をなおしたり
新たに
いっぱい書き足しましたよ😊

私のダイエット体験も
記事内にたくさんちりばめた💓

この記事、再投稿しようと考えたのは、noteは新着から3番目まではホームに表示されますが

その後は、
読まれなくなって行く………
大切にメッセージ込めて書いても
無かったような扱いになるの😞

ブログは資産が積み上がるらしいのだけれど、
noteはそうではなさそう

それは私自身も気づいていたの。

現代人はみな忙しいから
なかなか探してまで読んで頂けることは少ないのですよ…

それでね
わたしはリバウンドしないことを
軸に体験を発信しています！
　　
私の発信は片付けもダイエットも
「同じ軸」ですよ。

イッキ痩せは話題を呼びやすい
やり方ですが…
そこには落とし穴が存在するの

なぜならば
イッキに痩せて、
その後はどうします？
どうされていますか？

いっぱい痩せたし、
好きなものを
食べたくなるんじゃ〜
ないでしょうか？

それは人間の本脳なので
仕方がない部分はあるのですよ
あなたのせいだけでもないの…

急激に痩せた場合
ガマンに我慢を
重ねていますからね

ダイエットが終わった途端
食欲が解放されてしまう

あなたの脳がもう終わったよ〜
って解放せよ！と信号を出すの

もう青に変わったから
横断歩道渡れる、渡っても良い
みたいな(フツーの感覚)

脳が意識が
あなたに語りかける

食事しても良いよ〜
身体に栄養も足りてないよ
だから食欲はGOだ⤴️⤴️

そしてあなたの気持ちも
もう食べてもいいよね😄
痩せたから食べよう😋

食べたい…
いっぱい食べたい
あれもこれも食べたい😆⤴️⤴️

なんかニュアンスが
伝わりましたか？

上記は高校生のわたしが
実際に体験したリアルです！

美容体重まで痩せたあと
肥満まで
駆け上がって行きました！


超リバウンドしたの😱

中学生まで痩せていた私が
まさか肥満になるとは…
思いもよらなかったです。
まさか、まさかのおデブ😣

デブになった私に
辛辣な言葉も浴びせられ…
それはまた別の記事に書くよ

とにかく
リバウンドの罠に嵌まると
抜け出しにくいんだよ


イッキ痩せは弊害あるよってこと
身を持って知ってるからね😢　

つまり　
「急激に痩せたらリバウンドしやすい身体になるんだよ」って事。
それをたくさんの人々に
知って欲しい😌✨

大きなリバウンドを
人生で2回も経験して
そして克服出来てる！
(産後も73kg→49kg美容体重)

だからこれは　
私の使命だと思っているの

ご理解頂けましたでしょうか？

リバウンドしないダイエット
本質の記事
有料記事として自信を持って
販売していきたい。

健康的にリバウンドしないで
痩せて、

そして長年維持出来た
プロポーション維持して来た
そんな私の情報やメソッドを
丁寧にご説明する記事です！

楽しみに待っていて下さいね🩷

---

それと最近フッと気づいたこと
noteで断捨離記事書けてるのは
荷物がいっぱいあるおかげ？
よい風に考えたらそうなります😄

逆境も
身に起こった不幸なアクシデントもチャンスに変えて行こうと
思ってま〜す😆⤴️

それと10月から始めた大掃除も
週2くらいでやってるよ〜✨✨

　
そして新しいことも始めたの！
それはまた記事にします😊
お楽しみに🎵😉

じゃあ〜またね🙋💕

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🔶導入部分に
今まで遥華がして来たことを
書いています😊
購入はされないように🙏

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