【脚やせ】ぽよぽよ脂肪太りタイプさん向けトレーニング🦵❤️🔥
■【ぽよぽよ脂肪太り】タイプさんの特徴✍️
・脚にメリハリがない
・体脂肪率が高い
・太ももをねじるとボコボコした
セルライトが出やすい など。
その名の通り体内の脂肪が多く、それを燃焼できない【運動不足】が大きな要因☝️
■脂肪太りさんのトレーニングのポイント
そんな【脂肪太り】さんにおすすめなのは
まず一言で…
＼脂肪太りさん向けトレ・ポイント3つ／
☑️お尻を鍛える！！！
→大きい筋肉のお尻を鍛えることで 代謝が上がりやすく脂肪燃焼効果が加速🔥
☑️体脂肪率減らすなら筋トレが効率的💪
→有酸素運動ももちろん良いのだけど、
筋トレは脂肪燃焼しつつ、筋肉付いて
代謝も上がって痩せ体質になるから
圧倒的に効率が良いよ！！
☑️＋α セラライトを流すマッサージで美脚完成
→優先順位は筋トレが高いけれど、
マッサージをすると肌の質感が滑らかになり
美脚度がぐーんとUP！
脂肪太りさんに多いぼこぼこセルライトを
マッサージで流していこう！
余裕がある日は取り入れてみてね。
【限定動画】1日6分で脂肪太り解消❤️🔥
トレーニング3分、マッサージ2分
ぜひ週2〜目安でやってみてね！！
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※YouTube限定公開動画
【脂肪太り】脚やせしたいなら…〇〇を鍛えろ！脚のセルライトを一気に燃やす🔥+脚長も叶うお尻トレ3選
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もっとできそう！な人はマッサージもぜひ✨脚やせ加速します🔥
▼1分 太ももセルライト潰し🔥
▼1分 ふくらはぎむくみ流し💫