筋トレ再開！！インナーマッスルを鍛えて、腰痛知らずになる！
皆様こんばんは！honaです。
ギックリ腰が、ようやくほぼ治ってきたので…
筋トレ、再開します！！！
てか、
しました！！！ヽ(=´▽`=)ﾉ
今日、こちらの動画でトレーニングしました！
３分だけど、めっちゃきつかった〜〜〜！！
たけわきさんの動画でトレーニングしたの、実は初めてかも…？
楽しく運動させていただきました(^^)ありがとうございます！
あと、先日のパーソナルレッスンで先生に
「背中から腰まで、ガチガチです！」
と教えていただいたので、
体をほぐすことももっと取り組んだほうがいいと思い、
今朝は久しぶりに、朝ヨガもやりました！
久しぶりに運動すると、やっぱりキツイけど、
終わったあとの爽快感が、気持ち良い〜！！✨️✨️
この報酬があれば、明日もつづけられる！
気がする！
YouTubeで「インナーマッスル 筋トレ」あたりで検索したら、こんなピラティスの動画も出てきて、パーソナルレッスンと近い内容だから合いそう！と思った(^^)
明日以降、やってみる！
ちなみに、夫もさきほど「運動不足だ！！！」と言って、スリムフィットボクシングをやってました（笑）
めざせ、腰痛知らずの腰！
ぜひ、生暖か〜く、見守っていただけたら嬉しいです(*^^*)
では、今日はこの辺で。
最後までお読みいただきありがとうございました！
hona