ダイエットの成功の秘訣☆

こんにちは！GRISTAの代表トレーナー今村です<(_ _)>

最近は雨の日も少なくなり、じめじめとした暑さが続いており本格的な夏に向かっていますね😢

さて、今回はダイエットの秘訣についてです♪

最近はSNSの普及により、ダイエットに関する情報が簡単に手に入るようになってきました！

その情報の中には本当にためになるものもあれば、勘違いを招く少し誤ったものも。。。

まず、トレーナーとしていえるのは、〇〇をたべただけで、〇〇をやっただけでというダイエット方法がありますが、それだけで良い身体作りができることはないと考えていただいたほうが良いと言えます!(^^)!

食事、睡眠、運動これらがすべてそろって良い身体作りができるのです！

また、目的にもよりますが、1週間で－●㎏とありますが、極端に短期間の原料はリバウンドのリスクを非常に高めます！！
オススメはしないです！

リバウンドのリスクを最低限にするためには、いかに自分自身が続けられるレベルのものかどうかです！

ダイエット全般のことにいえますが、食事、運動、睡眠をまず見直し、そしてとにかく継続が必要です☆

そしてなかなか自分一人では難しい！なにからやっていいかわからない！自分に合ったものが何なのかわからない！という方は、是非パーソナルトレーニングを利用してみてください(*^-^*)