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うつ持ちアラフィフのダイエット記録

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本
何をしてもやせなかったアラフィフが、最後のダイエットにするべく糖質制限を決意。現在10㎏減。ダイエットは一時休止中です。体重の推移・実際の食事内容・体調の変化などを書いています。
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竹内久光

【腸活】ダイエッターがよく食べているらしい「バーリーマックス」を１週間試してみた

ある日、私のTLにあるダイエッターさんのつぶやきが流れてきた。腸活の為に、ヨーグルトにフル…

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3年前
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うつ持ちアラフィフダイエット・開始～３ヶ月目までのまとめ

■体重の推移 ↓ 見づらくてすみませんが毎日の記録がこちら。 ↓ 上のデータをグラフ化した…

竹内久光
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3年前
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うつ持ちのアラフィフがダイエットした記録・13週間目

１月31日（日）64.8kg 朝　ゆで卵１個・切れてるチーズ３切れ・オートミール（ごま入り）・プ…

竹内久光
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3年前
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うつ持ちのアラフィフがダイエットした記録・12週間目

１月24日（日）64.2kg 朝　ゆで卵１個・切れてるチーズ３切れ・オートミール・ プロテイン・…

竹内久光
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3年前
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うつ持ちのアラフィフがダイエットした記録・11週間目

１月17日（日）65.2kg 朝　ゆで卵１個・切れてるチーズ３切れ・ブランクラッカーの豆乳かけ・…

竹内久光
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3年前
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うつ持ちのアラフィフがダイエットした記録・10週間目

１月10日（日）65.2kg 朝　ゆで卵１個・切れてるチーズ３切れ・スコーン（小）１個・ブランク…

竹内久光
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3年前
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うつ持ちのアラフィフがダイエットした記録・９週間目

１月３日（日）66.9kg 朝　ゆで卵１個・切れてるチーズ３切れ・キリクリームチーズ２個・豆乳200ml・ぐーぴたっ１袋・プロテイン 昼　食べられなかった 夕　鶏肉と野菜の鍋（鶏もも肉・白菜・ニンジン・しいたけ・ネギ）・オイコス無糖・缶チューハイ 今朝もひどい胃もたれはなし。基礎体温がやや高く腰が痛む。母から電話があり、米を送ってくれるそう。持病のある家族の体調があまりよくないと聞いて、気持ちが沈む。 １月４日（月）66.4kg 朝　切れてるチーズ３切れ・ハイカカオチ

竹内久光

うつ持ちのアラフィフがダイエットした記録・８週間目

12月27日（日）67.4kg 朝　オートミール・ゆで卵１個・切れてるチーズ３切れ・クリームチーズ…

竹内久光
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3年前
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うつ持ちのアラフィフがダイエットした記録・７週間目

12月20日（日）68.3kg 朝　オートミール・切れてるチーズ３切れ・高野豆腐１個・プロテイン・…

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3年前
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うつ持ちのアラフィフがダイエットした記録・６週間目

12月13日（日）68.7kg 朝　オートミール・ゆで卵１個・切れてるチーズ５切れ・プロテイン・MC…

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3年前
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うつ持ちのアラフィフがダイエットした記録・５週間目

12月６日（日）68.5kg 朝　オートミール（30gに戻した）・ゆで卵１個・切れてるチー５切れ・…

竹内久光
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3年前
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うつ持ちのアラフィフがダイエットした記録・４週間目

11月29日（日）68.5kg 朝　オートミール（15g）・ゆで卵１個・切れてるチーズ３切れ・エリン…

竹内久光
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3年前
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うつ持ちのアラフィフがダイエットした記録・３週間目

11月22日（日）68.2kg 朝　オートミール・スライスチーズ２枚・ゆで卵1個・みかん・プロテイ…

竹内久光
竹内久光
3年前
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うつ持ちのアラフィフがダイエットした記録・２週間目

11月15日（日）69.2kg 朝　オートミール・切れてるチーズ５切れ・ゆで卵１個・みかん・プロテイン 昼　キャベツと玉ねぎのスープ・バター８g 夕　鶏肉と野菜のトマト煮（ブロッコリー・玉ねぎ）・ほうれん草のおひたし・プロテイン 間食　豆乳　グラス１杯 あまり食欲がなく、昼・夜は沢山食べられなかった。 11月16日（月）69.0kg 朝　オートミール・切れてるチーズ６切れ・ゆで卵１個・みかん・プロテイン 昼　ゆで卵２個 ・クルミ30ｇ 夕　バターで焼いた牛肉（200g

竹内久光