【腸活】ダイエッターがよく食べているらしい「バーリーマックス」を１週間試してみた

ある日、私のTLにあるダイエッターさんのつぶやきが流れてきた。腸活の為に、ヨーグルトにフルーツやナッツ、それとバーリーマックスをトッピングして食べているという。食べ始めたらお通じがすごく快調になったそうだ。

とっても気になるけど、バーリーマックスって何？？？

今まで聞いたこともなかったので、早速検索してみた。するとオーストラリアで開発された特別な大麦だということが分かった。栄養が豊富・腸活に良い・やせるということで、数年前ダイエット界隈でブームになったらしい。（全く知らなかった）

普通の大麦と何が違うかというと、

食物繊維の含有量が多い

フルクタン、β-グルカン、レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）など大腸まで届いて善玉菌のエサになる物質を含む

ミネラル分が豊富

・・・なんだそうだ。

（詳細は下記のサイトで見られます）
https://biolier.jp/material/barleymax

オートミールを食べるようになってから私の便秘はいくらか改善されたけれど、まだ毎日快調というわけではない。件のダイエッターさんは毎日きちんと「出る」というので、自分もぜひ試してみたいなと思った。

amazonで探すと、粒のままの麦をご飯に混ぜて炊くタイプと、そのまま食べられるフレーク状になっているものがあったので、手軽なフレークの方を注文した。お値段は200gで約1000円とお高めであるが、１日に10～15g食べれば効果があるそうなので、しばらくはもつだろう。
……などと下書きをしているうちに現物が届いた。今日のお昼に食べてみることにする。味や腸活の効果などは食べた後で書こう。

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早速食べてみた。
食感はサクサクのパリパリ。ちょっと香ばしく、ほんのり甘い。amazonのレビューでは「くせがあって食べにくい」という人もいたけど、私個人としてはくせは感じなかった。玄米フレークが食べられる人なら大丈夫だろう。念のため夫にも味見してもらったが、いつも私が食べているブランクラッカーのほうがよっぽどくせがあるとの事だった。しっかりと噛むのに少々時間がかかるので、翌日は豆乳でふやかしてから食べてみたが、そちらはイマイチだった。サクサクの食感の方が断然美味しい。そのままか、ヨーグルトに入れて食べるのが良いと思う。

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食べ始めてから１週間経過した。
サクッと結果から言うと、私の便秘はどこかへ吹き飛んだ。７日間毎日お通じがありましたよ、マジで。
今まで調子よくて週４くらいだったのに、毎日自然な感じで便意がきた。バーリーマックスすごい！！！
ネックなのはお値段だが、整腸剤とか便秘薬を買う代わりにこれを買うと考えれば、それほどでもないかも。とりあえず私は１袋なくなるまで続けてみて、その後リピートするかどうか決めようと思う。

追記：１

記事を公開しないでいる間に１袋食べ終わってしまった。20日はもつかと思ったのに、おやつがわりに食べたりもしたので２週間ほどで終了。お通じの方はたった１日出なかっただけで、ほぼパーフェクトだ。ただの食物繊維ではないのだなー、と実感した。割安になるまとめ買いで再注文決定。

追記：２

またまた記事をねかせている間に新たな発見があった。正直に書くと、バーリーマックスのみで何もかも解決！　にはならなさそうだ。
アルバイトを始めて少ししてから、バーリーマックスを食べているのに打率が100%ではなくなってしまった。なぜだ？？　変化している所はなんだ…？食事の記録を見直してみると、バイト開始前は毎日のように昼に食べていたヨーグルトを食べない日が続いている。
ヨーグルト、お前だったのか！　便秘解消を地味に支えてくれていたのは。気づいてやれなくてごめんよ。
というわけで、その人の体質にもよると思いますが、何かしらの発酵食品とバーリーマックスを組み合わせた方がより効果が出るという結論に至りました。美味しいのでヨーグルトも食べ続けます。ありがとう乳酸菌。