鼻づまりに効く食べ物7選
『鼻づまりに効く食べ物7選』
①きのこ
きのこに多いビタミンDには抗炎症作用があり
鼻の粘膜の炎症を抑えてくれる
②鮭
鮭にもビタミンDが豊富◎
またDHAやEPAも多く
アレルギー症状を抑える効果がある
③柑橘類
柑橘類に多いビタミンCには
体内のヒスタミン量を減らしてくれるので
鼻づまりに効果的
④ねぎ
ねぎの切り口を10分程度
鼻に近づけていると鼻が通ります
(即効性あり)
また食べると炎症を抑えてくれる成分も豊富◎
⑤生姜湯
生姜湯には鼻や喉の炎症を抑える効果◎
温かい飲み物を飲むと
代謝が上がり鼻が通りやすい
⑥緑茶
緑茶にはカテキンが多く
ヒスタミンの放出を抑制してくれるので
鼻づまりに効果的
抗アレルギー作用もある
⑦ルイボスティー
ルイボスティーにはフラボノイドが豊富で
ヒスタミンの放出を抑制できる
即効性はないので長い目で見て◎
【今回の内容まとめ】
鼻づまりに効く食べ物7選
きのこ
鮭
柑橘類
ねぎ
生姜湯
緑茶
ルイボスティー
是非参考にしてみてくださいね!
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