鼻づまりに効く食べ物7選

『鼻づまりに効く食べ物7選』

①きのこ

きのこに多いビタミンDには抗炎症作用があり

鼻の粘膜の炎症を抑えてくれる

②鮭

鮭にもビタミンDが豊富◎

またDHAやEPAも多く

アレルギー症状を抑える効果がある

③柑橘類

柑橘類に多いビタミンCには

体内のヒスタミン量を減らしてくれるので

鼻づまりに効果的

④ねぎ

ねぎの切り口を10分程度

鼻に近づけていると鼻が通ります

(即効性あり)

また食べると炎症を抑えてくれる成分も豊富◎

⑤生姜湯

生姜湯には鼻や喉の炎症を抑える効果◎

温かい飲み物を飲むと

代謝が上がり鼻が通りやすい

⑥緑茶

緑茶にはカテキンが多く

ヒスタミンの放出を抑制してくれるので

鼻づまりに効果的

抗アレルギー作用もある

⑦ルイボスティー

ルイボスティーにはフラボノイドが豊富で

ヒスタミンの放出を抑制できる

即効性はないので長い目で見て◎

【今回の内容まとめ】

鼻づまりに効く食べ物7選

1. きのこ

2. 鮭

3. 柑橘類

4. ねぎ

5. 生姜湯

6. 緑茶

7. ルイボスティー

是非参考にしてみてくださいね！