初‼️ライザップ💪体験レポート📝✨

ライザップのカウンセリングで測定した体組成計データを公表しちゃいます。


★印＝比較数値が低い
｜RIZAP TANITA Body Composition Analyzer｜
｜MC-980A｜
・体重：57.7kg
★体脂肪率：12.3%
★脂肪量：7.4kg
・除脂肪量：50.3kg
・推定骨量：2.6kg
・体水分量：35.7kg
★タンパク質など：12.0kg
・BMI：20.9

↓
VS.
↑

｜HIRO*s ZENLOスマート体重体組成計｜
★体重：56.2kg
・体脂肪率：16.5%
・脂肪量：9.3kg
★除脂肪量：46.9kg
★推定骨量：2.4kg
★体水分量：32.4kg
・タンパク質など：12.2kg
★BMI：20.4

【結論】
・朝活ジョギングを継続する
・高タンパク質な食事メニューにする
・睡眠時間7時間にする
・1日5食（朝/昼/夜+プロテイン）にする
・筋トレ時間を日課として作り出す

以上です！

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