【2カ月で10㎏減った結果・・・】

8月の終わりころに、
こんな記事を書きました。

そのときには、

「7月の下旬ころから取り組み始め、
約1か月で75.6kg⇒70.5kgまで減少。
自分でもまずまずの成果だと思ってます。」

「おそらくこのペースでいくと、
1か月後には65㎏前後になるかな～と。
そんな予想で、取り組み続けています。」

と言っていたんですけど・・・。

その後のことを書き忘れていたので、
補足で伝えておこうと思います。

あのあと、実際に9月下旬ころには
67kg前後くらいまで落ちていって。

まぁだいたい予想通りで、
ここまでは順調だったんですが・・・。

ここで、ちょっと気づきました。

”急に痩せると、いろいろとしんどい”

ということに・・・ｗ

普通に考えれば当たり前なんですけど、
短期間で一気に10㎏ほど痩せる経験が、
今までなかったんで。

ちょうどいい機会だと思って
実際にやってみたんですが・・・。

2カ月で10㎏は、
やっぱり少しやり過ぎました。

正直、ちょっと身体がしんどいなとｗ

なので、やっぱり少し増やそうと、
現在は67～68㎏あたりをキープして、
なんとなくちょうどいい感じです。

筋トレもしてないし、
なんだったらここ最近はずっと忙しくて、
運動もあまりできていない始末。

それでも、

身体の仕組みを理解して、
やることやれば減るもんは減るし、
減り過ぎたら戻せばいい

というだけ。

なので実際のところ、

短期間での大幅な減量やダイエットは、
やろうと思えば割とカンタン

ですが。

やっぱり、あまりお勧めしません。

理由はいろいろあるんですけど、例えば
急激な脂肪燃焼で血中に毒素がドバっと出て
身体の老廃物の除去能力を超えてしまうと。

体内での毒素処理と排出が追い付かず、
それによって体調が崩れることもあったり。

ほかにもなんだかんだと、
良くない結果につながることもあるので。

ダイエットや減量はできるだけ、
ゆるくラクに自然とやるのがベター。

スポーツ選手とかモデルさんとか
仕事柄タイミングに合わせた体型維持が、
どうしても必要な人以外は。

1か月で2～3㎏、4ヵ月10㎏前後
くらいの減量が目安的にいいと思います。

で、減り過ぎると今度は、
体調的にビミョーだと感じる時がくるので、
その場合は様子を見て少し戻す。

で、またもう少し減らしたいと思ったら、
段階的に少しずつ様子を見て取り組む。

またちょっと減り過ぎたり、
体調がビミョーだな～となったら、
また戻す・・・。

みたいなのを繰り返していくと、

”自分にとっての適正体重”

が見えてきます。

人によって丁度いい重さに差はあるので、
そこは身体と相談しながらになります。

減ればいいってもんでもないので、
その辺りのセルフコントロールは大事です。

やるなら、

「ゆるく、ラクに、自然と」

をキーワードに覚えておいてください！

間違ったダイエットは減量と引き換えに、
もっとヤバい他のダメージを引き起こすので
十分に注意してくださいね(^^)

ではまた・・・。Thank you～♪

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