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健康意識高い系

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フィットネスブームにのってみました。
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運動を楽しまないことのメリット

なんやかんや9月から始めたので、4か月目ですよ！この辺になってくると体が軽くなったり体力がついたりで「運動が楽しくなってくる」らしいですが、私はこれっぽっちも楽しくないんですけど。
でも、楽しんでないからこそ見えてきたメリットがあるので、今日はそれについて書きたいなと思います。「運動が楽しくない」同志たちのために…

パフォーマンスが上がるまず、私がジムにバカ高い金払って苦行に行っている理由が「友

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コンディショニングなめてたら痛い目をみた

今までHIITトレーニングの後は必ず筋膜リリースというコンディショニングを行なっていたのですが、サボったら具体的にどうなったか書きたいと思います。

筋膜リリースとは筋繊維は、たらことかササミの薄皮見たいので包まれていています。それが様々な理由で他の部位にくっついちゃったり、変な形で固まっちゃったりしてるのを、モミモミしていい感じのポジションに戻してあげることらしいです。
それをすると、なんかいい

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なんで運動続いてんの？

私のことよく知っている人は、こいつなんで二か月も運動続けられてんの？っていうところが一番気になると思います。

思ったより早く効果を実感できたからこれにつきます！
運動したらげんきになるんだろーなーとかなんとなく思ってたんですけど、
いきなりそこそこ激しい運動ぶち込んで⇒筋肉痛で苦しんで⇒治ったらもう一回だけがんばって運動してみて⇒遊びに行ったら前より明らか足がに疲れにくくなってて⇒なんかついでに

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最近のFUNCHIITについて

なんやかんや、わたくしだいたい週一で行ってますよ！？（ほめてほめてほめて！）
いつも同じ時間にいくのでトレーナーの人が一緒なんですけど「体力付きましたね」って言われてマジで死ぬほどうれしい！！！あわよくば痩せたいですけど、一番の目的は体力（すぐおねむになっちゃう赤ちゃんの卒業）だったので！二日ぐらい不眠不休で動けるバイタルがほしい！生命力！！！

ちなみに、週一でしか行ってない言い訳なんですけど…

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Apple Watchでバイタルデータ

しかも、「JUST DO IT.」版です（Apple Watch Nike+）
先日「運動そのほか報告部」という、フィットネスブームにのってるメンバーと箱根旅行をしたのですが、実際にウォッチつけて、ウォッチにおどらされている人間姿を見て、めっちゃときめいた。
だから五万円叩きつけて買って、東京戻って速攻受け取った。

今日は簡単にあっぽーうぃっちについてまとめてみます！まだ二日目というか、本格的に

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FUNCHIIT45分の死闘（初FUNCHIIT記録：前編）

よく調べもせずJOYFIT+に入会したらVRサイクルは北海道でしかできないという意味不明な展開だったので、唯一都内で受けられるプログラム、FUNCHIITを受けました。

参加者は5人だったんですけど、初FUNCHIITは私だけだし、見た感じジムずっと通ってる風な人たちだったので、ああもうこれは死んだなと思いながら受けましたし、実際気持ち的には死にました。

高強度インターバルトレーニングとは短時

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FUNCHIIT45分の戦後3日間（初FUNCHIIT記録：後編）

前編はこっち：FUNCHIIT45分の死闘（初FUNCHIIT記録：前編）

なんやかんや運動量が一番少ないのに、汗は私が一番かいてて恥ずかしかった前編です。よろしければ読んでね。

15分休んで筋膜リリース(30分の別プログラム)まぢ帰って寝たかったけど、ハードな運動後のストレッチ的な枠で筋膜リリースが予定されてたので受けました。トレーナーの人も受けた方がいいとおしゃってたので。なにせ私は運動の

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