「瞑想とは？」◆HSPさんにもおススメです◎瞑想入門・サマタ瞑想の実践方法を紹介します◆
こんにちは。
心理カウンセラーのじゅんさんです(^^)
いつも記事を読んでいただきありがとうございます。
今回は「瞑想」◆瞑想とは？瞑想入門・サマタ瞑想実践方法◆についてお話していきますね。
瞑想については、過去の記事で、「マインドフルネス」ヴィパッサナー瞑想の実践方法について書いています。
◆マインドフルネスを知りたい方や瞑想方法が気になった方はこちらの記事もおすすめです(^^)◆
今回は呼吸に意識を集中する「サマタ瞑想」についての方法や効果についてお話していき
