【本日のランチです🍚】 ・ズッキーニ漬け ・大根人参ピクルス ・鶏肉西京焼 ・ミニ🍙 ・🍣二貫 美味しく頂きました😊 お寿司は差し入れです ありがとうございます♥ ではでは～

皆さんこんにちわ きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチです🍚 ・コムタンスープ ・無限ピーマン（ｺﾞﾏ　しらす　鰹節　ｼｰﾁｷﾝ入） ・にらもやしきのこ海苔ナムル ・卵焼き ・ハンバーグ ・豆腐バー 腸内環境を整える為には様々な種類を 意識して食べることが大切です では、また🎵

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチです🍴 ・みそ汁 ・ひじきと枝豆の白和え ・目玉焼き ・ハンバーグ ・ミニ🍙 お昼が遅くなりましたが 美味しくいただきました😋

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチです🍴 ・ひじきと枝豆の白和え ・玉子スープ ・レバニラ炒め ・ミニ🍙 レバニラの味が濃すぎました😵 薄味に慣れると、濃い味は辛いです では、また明日🎵

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチ🍴 ・ささげまめの煮物 ・レバニラ炒め ・ミニハンバーグ2個 ・焼鳥1個 ・ミニ🍙 少し味濃いめですが… 汗だくのお仕事なので良しとします 午後も頑張りましょう❗ では、また明日🎵

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチです🍴 ・ミニトマト ・ひじきの白和え ・キヤベツシラスのり和え物 ・厚明け ・豚肉塩コショウ ・ﾐﾆﾐﾆ🍙 少し多かったかも… お腹一杯😁　🍙は無理だ… では、また明日🎵

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチです🍴 ・ミニトマト ・枝豆 ・菜の花炒め ・五目煮 ・ハンバーグ ・唐揚げ 野菜中心で最近不足のたんぱく質も取るのだ。意識しても不足がち…大豆に偏る💦 肉は鶏肉に偏るしね… 満遍なく食べられるようになりたい❗ 頑張ろー

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチです🍴 ・🥦 ・肉野菜炒め　もやし🥕ニラ　しめじ ・鮭 ・卵焼き ・🥚スープ ・ミニ🍙 たんぱく質多めにできました 野菜から食べ進めて食後の血糖値乱高下を 予防しまーす 今日も美味しい頂きました🍀 では、また明日🎵

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチです🍴 所属する会の総会のため 豪華お弁当です🙌 ご飯も食べて血糖値が上昇します😅 どのくらいの眠気に襲われるのでしょうか 寝ないように頑張ります❗ では、また明日🎵

皆さん、こんにちわ きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチです🍚 リーダーも終えるのでしっかりと 食べてみます😋 お弁当ですが…タンパク質も多めですよね 楽しく食べて後数時間頑張ります👊 ではまた明日🎵

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチです🍴 ・🍅 ・みそ汁 ・ひじき白和え ・肉野菜炒め ・ミニ🍙 たんぱく質はほどほどに足りているかな⁉️ 野菜炒めのしめじでビタミンDを🍄 もやしにはビタミンC、葉酸 必要栄養をとりましょう❗ では、また明日🎵

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチ☀🍴 ・🍅 ・鶏肉大根ゆで卵煮 ・🥚スープ ・ミニ🍙 週末が近づきとうとう力尽きてきました💦 🍅丸ごととかコンビニおかずとか… それでも、野菜、たんぱく質は意識して 摂りまーす👍サプリでもカバー💊 では、また明日🎵

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチです🍴 ・ひじき白和え枝豆人参入り ・肉野菜炒め(もやし韮しめじ) ・インスタントみそ汁 ・おにぎり🍙小 今日も美味しくいただきました🙏 ありがとうございます。 では、また明日🎵

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチです🍴 ・ひじきと枝豆の白和え ・もやし卵とじ ・ブロッコリー亜麻仁油 ・目玉焼き ・ちび🍙 ・みそ汁 今日も美味しかった～ では、また明日🎵

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチです🍴 ・水菜ツナ小魚 ・もずくと枝豆の白和え ・わかめスープ ・鶏肉グリル バランスまずまずでしょ 少し体重が増えたので ご飯抜きですが なかなかお腹いっぱいになりました そして、美味しかったです😋 では、また明日🎵

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチです🍴 ・レタスシソサラダチキン ・みそ汁 ・切干大根サラダ ・卵焼き ・ミニ🍙 コンビニでの厳選商品です はじめのサラダだけが千切ってつめた😁 まずまずですよね こんな日もあるのですよ🙆 では、また明日🎵

本日のランチ チャーシューメン ラーメンショップのチャーシューメンです。チャーシューがめちゃくちゃ美味い！(^-^)

本日のランチ ナポリタン 愛される努力をしてる人より、愛する努力をしてる人の方が惹かれるし、美しい。

本日のランチ もつ煮込みチャーシューメンセット もつ煮、チャーシュー、ラーメン、ご飯全てが美味しい‼️

本日のランチ 唐揚げビーフカレーライス はい、ココイチのビーフカレーです。何だかんだその辺の定食屋のカレーより美味しいです。(^_^)

いつかのランチ イカと青菜のペペロンチーノ 自分は運が良いと前向きな人の方が、自分は運が悪いと何かのせいにしてる人より、よっぽど物事に感謝出来てる。

本日のランチ ハンバーグ&カットステーキ はい、ココスです。ここも朝10時からやってるので重宝します。(^_^)

本日のランチ シャウエッセン、ベーコン、卵焼き。 今回も奥さんの実家ご飯です。このセットを朝食メニューと呼んでいます。(^_^)

本日のランチ 担担麺 はい、バーミヤン🍑です。朝10時からやってるので重宝します。(^_^)

#本日のランチ「鷄キーマスパイスカレー🍛小松菜とブロッコリーのサラダ」 ホールスパイス(クミン、マスタードシード、唐辛子)で香り出しして玉ねぎみじんを飴色に。クミン、ターメリック、コリアンダー、パプリカ、トマト缶、鷄そぼろ、椎茸みじんをじっくり炒めて完成！健康的かつ激うまです！

関東はいちいちゲリラ豪雨。出かけなくて良かったぁ。そしてフランスパン消費ww 休みの日って好きな時間にご飯食べれるから快適〜

何故？てっぺんを廻ると睡魔くんは何処かへ行ってしまう。嫌われてるのかなぁ？ 俺は、睡りたいのになぁ。少し読書して、睡魔くんを待とう。ダメなら、眠剤入れて、横になろう。

土佐堀にあるgato食堂(ガト食堂)でお昼ご飯。カレーがメインのお店のようですが、本日の定食で650円の八宝菜を食べてきました。サラダや副菜もありバランスの良い定食で、ご飯大盛り無料です。 ⇒ http://osakadrinker.com/post-33392/

パスタ！ウニとイクラとイカの海鮮パスタ～！