おはようございます😊 ＃今日の朝活 ＃モーニングルーティン □朝起きてコップ１杯の水を飲む □布団でストレッチ □プチ瞑想 □散歩15分 □家族に挨拶 □モーニングコーヒーとナッツ □朝日記 □仕事の計画アウトプット □部屋とサッシの掃除 今日も最高に一日に感謝です😊
#今日のランチ キヌアとケール、豆腐のサラダとバナナ🍌サラダの味付けは牡蠣醤油、米酢、オリーブオイルだけですが、めちゃうまいんですこれが。ケールはサッと炒めるのがポイント！低GI食品のキヌアはヘルシーだからたっぷり食べれて満腹感もしっかり✨写真はワカメも入れて食物繊維も完璧😌
メバチマグロとアボカドマヨ、小海老のミニトマトのサラダ、アリオリソース🥑🐟🍤🍅🥬 #ワンプレートランチ これだけでけっこうボリュームあって満腹感高め😌たぶん毎日これでも飽きないってくらい定番シンプルうまうまヘルシーパワーサラダ🙆♂️
#今日のランチ ほぼ豆。わかめ、きのこ、プチトマト。最強のスタメン。
ひさしぶりの食べたもの記録は冷蔵庫残りものランチ😅結局アーリオオーリオで炒めたら大抵美味しくなりますね！手前のはブロッコリーの茎🥦のソテーです。これ食感も良くてすごい美味しいんです！玉ねぎは甘味が出るまでじっくり炒めるのがコツ🧅ペペロンは甘長ピーマンが良きアクセントでした🫑◎
