みさき接骨院にいきました　 なんか今日は雰囲気が強い何かあった？　と言われ自分の中で何があるのか探ってみたけど何も無いので、何も無いのが強いと言うことかと　 無　というものが周りからこう捉えられてるんだと思った　 何も考えてない無なのか　やる事やって無になっているのか　　どっち

今日は大事な、身体と気持ちのお休みの日です

コーヒー豆　70kg 来た　 明日また70kg 来る　　 足りない、、　　 やばいな

30秒30秒１０本　3セット 430w設定 1セット目　 381w 2セット目　 371w 3セット 目 382w PB 頑張った　 382w は自己ベスト　　

30秒　5本 607w 707w 15秒　ペダル外れ 622w 586w 576w 足痛い　 気持ち悪い　 とても

まーくんと芝の穴　 42分6周 昨日の筋トレで身体が重い　 この身体が重いと言うのがまだまだ筋トレのやり方を理解してないと言うことで　 どうしても重いのをやりたがりスピードがターゲットに入ってない遅いと言う指摘を受ける　　 やり方によっては強くなり　 やり方によっては弱くなる

ブチョーコーヒーのブレンドコーヒーと　 KAKOのブレンドコーヒーは配合が違います　 深煎りはどちらも深煎りですが　 ブチョーコーヒーはブチョーが好きな配合になってます　 比べるのもありです

日課の低強度　 90分　 133bpm 151w 勢いでは出来なくて　 誤魔化しが効かないと思ってる低強度　　 自分丸裸　　　 オッサンはオッサンの鍛え方があると思ってるけど一人一人違う　

30秒30秒10本3セット 始めた2本目で後悔する　 420wセットでパワーは30本目まで維持する　 当たり前に心拍は右肩上がりのギザギザになる　 綺麗だ

プーリー　スプロケット　BBに草が絡まり　クランク逆回転させても半周も回らない状態だったから分解清掃して　元に戻したから明日は違うはず