【本日のランチです🍚】 ・ﾅｽﾋﾟｰﾏﾝ大葉味噌炒め ・ﾅｽ揚げ葱みそ汁 ・豚肉生姜焼 ・ゆで卵 ・焼きそば ・ミニミニ🍙海苔 食べる順番も大切にしています 子供の頃に教わった三角食べではなく 一品づつ食べる会席食べです 上から順番に食べてます 初めに生野菜があるとグットでした✨

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチです🍴 ・ミニトマト ・玉子スープ ・ブロッコリー ・目玉焼き ・ウィンナー ・ハンバーグ ・鶏肉西京焼き ・パン🫓 食べ順には気を付けています 生野菜→スープ→おかず、たんぱく質→ パン　糖質は最後に少しだけ👌 ポイント❗

ご訪問頂きありがとうございます。254）ゆっくりとよく噛んで食べる。満腹感が得られる他に、私はドライマウスがあるので唾液の分泌量を気にしていたからです。食べ順も工夫し、食物繊維や野菜から摂るようにしました。血糖値の急激な上昇を抑える為です。朝食時のみコップ1杯の白湯を飲みました。

"おせち料理の「食べ順」正月太りを回避する理想的な食べ方とは 栄養士が解説Hint-Pot" ◉参考にします…♡ Noterの皆様、今年もどうぞよろしくお願い致します✨https://news.yahoo.co.jp/pickup/6486819

『うなぎを“栄養素吸収も意識”して食べるならば大事なこと』 うなぎと言えば、『精力UP』のイメージがありますが、ただうなぎを食べれば 精力UPに繋がるわけでもない理由があります https://note.com/mkey_nti1/n/nc6b5122d4d54