「今やってもあまり効果的ではないから休憩」昔も今もある。ただ身体動かす時間少なくなる方向へどんどん進む 現代なりにライフスタイルに合わせカスタマイズせな 散歩（雨の日以外や過ごしやすい日とか デスクワーク隙間時間 休憩というか家事タスクを完了させていくとバランス取れるかも。