身体や心から「疲れ」というサインを受信した。 以前なら不安や焦りで後回しにしてたけど。 今は違う。 「疲れ」のサインを受信したら返信しよう。 「休み」というサインを。 長時間でなくていい。 頭から不安や焦りを追い払って。 短くてもゆっくり休めばいいんだよ。

疲れているときは休もう。 昨日と同じ私じゃないのだから。 頑張ったぶんだけ身体は疲れている。 無理をしても何にもならない。 すべきことをしたら休めばいいの。 休むことに罪悪感を感じないで。 休むことだって大切な「やるべきこと」だから。

身体と心の声がたまに聞こえにくくなる。 無茶をしているわけでもない。 何故だろう？ 声を逃したせいで痛みが襲う。 そのとき初めて振り返る作業をするんだ。 そうだ。 声が聞こえなくても自分の行動を振り返ればいい。 きっとそこにヒントがある。

疲れを取ろうと頑張りすぎることがある。 入浴して、健康的なご飯を食べて。 ストレッチして、マッサージして。 身体と心を一生懸命に労わる。 そして、気づいたらまた疲れている。 身体や心に良いことでも頑張りすぎないで。 そのときにできることをひとつずつやろう。

疲れてぼーっとするときは甘いもの。 カロリーなんて気にしない。 だって、心は甘いカロリーを欲してるもの。 可愛いパッケージのお菓子たち。 小さな小人さんたちがいるみたい。 「休憩しなよ」「ひと休み」 小さな声が聴こえてくる。 そうだね、今は休憩してひと休み。