中長期的にしっかり痩せたければ 間違いないなく『食事制限』よりも １日15分のウォーキング、自転車🤣 ・ いっぱいやらなくて良い 毎日ちょっとで爆発的に変わる
眠剤なかったら、やっぱり眠れなくなった。 でも、今度の週末あたりまでは何とか夕方まで粘って起きてるようにして、それ以降は結果次第で考えよう。 あくまでも、無理はしないように…
【知って得する〇〇体験】 自然の広大さを体感し 自分の存在の小さく感じることを 脳科学ではオウ体験と言います これは、脳の活性化と ストレス軽減に繋がります なので 広大な自然を感じる 眺望のよい場所は リフレッシュにオススメ ということで海辺へ旅行♪
努力してもできないこともある でも 努力してできるようになることもある やりたいことがあるなら 今の自分ができるかどうか ではなく 未来の自分ができるかで考えよう
