朝日が眩しい✨ 朝日浴をすると 身体の中まで清められている　 そんな気がします。

おはようございます。 なかなか寝付けなかった昨晩。夜半も目覚めた。 でも、今朝は６時半頃に起きられた。 朝日浴は出来ないけれど、笑顔の練習ができた。 歯磨き後に顔を洗って、鏡に向かってニィーってしながら「いいヤツだねっ」って呟くの。一人きりだから恥ずかしくない。 今日も笑顔でね。

おはようございます。 せっかく６時に起きたのに、ベッドに戻って(何故か)座って30分も寝てた。 もう眠気も治まり、氏神様への参拝、犬の散歩、写経、全力ラジオ体操を終えました。 今日も良い天気。桜の花は殆ど終わりだけど、朝日浴しながら散歩したい気分です。 今日も口角を上げていこう。

おはようございます。曇り。 少しだけ顔を見せてくれた太陽で朝日浴ができました。散歩、写経、ラジオ体操も終えました。 心の不調から１週間、ワクチン副反応や花粉症もあり体調は今ひとつです。 仕事に行けてない罪悪感はあるけど、抗っても仕方のないこと。 ま、いっか！ 笑顔でいきましょう。

おはようございます。快晴 空気がキンキンに冷えた朝です。 久し振りに朝活の全項目を完了できました。朝日浴も写経も全力ラジオ体操も。とても心地よい感じです。 相変わらず夢見は良くなかったのですが「ま、いっか！」です。 ワクチン(３回目)を受けてきました。 今日も笑顔でいきましょう。

おはようございます。 朝、起きられなくて、とてもダルく しんどいです。気持ちも身体も..。 昨晩は微熱もあり、口内炎も口唇ヘルペスもできて、調子が悪すぎ。 一昨日の晩に社長から電話があってから、妻との言い合いもあり、色んなことが上手くいってない感じです。 朝日浴と散歩してこよう。

おはようございます。 昨日、些細なことで激怒し、妻を責めてしまいました(30分ほどで仲直り)。 昨晩はグッスリ眠れ、心地よい夢で目が覚めると６時。気分良く起きられました。 妻を送ったので朝日浴しか出来てないけど、久し振りにスッキリと一日を送れそうです。 口角上げて笑顔でいこうね。

おはようございます。 少しスッキリ感があった昨日でしたが、昨晩は中途覚醒がありました。 ７時半頃に起き、朝日浴と深呼吸と散歩をしましたが、シャキッと出来ず眠気が残っています。 明日からは仕事に行かれるかなぁ と思っていましたが、まだ難しそうな感じ。 今日もダラダラになりそうです。

おはようございます。あ、もう11時。 今朝は9時半まで寝てました。お疲れみたい。 朝日浴、散歩、写経、全力ラジオ体操を終えました。 お日さまの光を目一杯あび、 深呼吸して、心を鎮めて身体を動かす。とっても気持ちいいです。 さぁ、できるだけ身体を動かして、口角上げて、笑顔でいこう。

おはようございます。昨日はご心配をお掛けしました。 昨晩は ちゃんと眠剤を飲んで、グッスリ眠れました。寒くてなかなか起きられんかったけど...。 朝活は散歩だけに。太陽に向かって深呼吸しました。気持ち良かったです。 今日もできるだけ身体を動かして、口角を上げて笑顔でいきましょう。

昨日は色々とご心配をお掛けし、済みませんでした。初詣とランチの後はスッキリ！ 休み明けの仕事で少し頑張りすぎ、身体と心が疲れたんだと思います。 快晴の朝。気持ちいい。 今朝は朝日浴、散歩、写経、全力ラジオ体操ができました。 出来るだけ身体を動かし、口角を上げて笑顔でいきましょう。