瞑想修行46日目 今日は、些細なメールでイラついたので急遽その時に瞑想をした。怒りは頭の方で感じているということを発見。心臓のあたりまで意識を下すとそこには怒りはなかった。

瞑想修行45日目 これまた何回か書くのを忘れていた気がするけど、まぁ45日目ということで。 瞑想の上達は相変わらず一進一退。 今日学んだことは、『過去と今を比べて過去が良かったら落ち込むが、今の方が良くても先はわからないという不安に陥る。よって妄想はしないに越したことはない』

瞑想修行44日目 仕事が詰まっているときは電車の中で瞑想しているから、今日は椅子に座ってやってみた。 が、胡座の方が安定する気がした・・ スマナサーラ長老に、自分の力で背筋を伸ばして座りなさいと言われたけど、それは意味があったんだな。

瞑想修行43日目 余計なことはあまり考えなかったけど、寝ちゃったのか、頭を真っ白にできたのか分からない感じがした。うーん。。多分寝たんだろうな。。

瞑想修行42日目 今日は、何となく順調にできた。この差は何かは分からない。

瞑想修行41日目 集中してると思ったら、寝かけた。 あぁ。。調子良くできてた日があったのは何だったんだろう。。。

瞑想修行40日目 今日はイラっとすることがあったので、即座に瞑想をしてみた。イラっとした対象は大したことがないのに相手が過去にした態度をまたされるのではないかと妄想しそこにイラついていたことを発見した。自分で苦を作りだすという愚かなことをしてしまった。

瞑想修行39日目 無我を経験してみたいとか、瞑想状態ってどんな感じなんだろうか、とか、色々期待してしまってうまく行かない日だった。純粋に取り組むって難しいね。

瞑想修行38日目 アカン。今日はアカンかった・・・。 進歩した！と思える時とうまく行かない時の違いは何なのか。 一つだけ思ったのは、瞑想を夜やったからかなということ。朝やるか。。寒いんだよなぁ。。ブツブツ。。

瞑想修行36.37日目 昨日は比較的、頭が静かだったが今日はあれこれ出てきた。道のりは長い。 足の痺れ、つまり痛みは我慢できたが、咳と痒みは我慢できなかった。

瞑想修行35日目 今日は足が痺れなかった。が、瞑想を終えてから悶絶🤣他に意識を集中してて気づかなかったのかな。それなら私的にはとても良い感じ。

瞑想修行34日目 今日も今日とて瞑想修行です。 元旦の今日は、お仏壇の前で瞑想を。 亡き父に話しかけてみたり、またもとの瞑想にもどったり。いつのまにか2時間座っていました。上達してきている。