「#健活みくじ」の人気タグ記事一覧｜note ――つくる、つながる、とどける。

【末吉】質の高い睡眠を確保しよう。寝る前にカフェインを摂るのは避けよう。

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【吉】歯周病予防をしっかり行おう。口腔内の健康は認知機能にも影響する。

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【末吉】禁煙・節酒を心がけよう。生活習慣病の予防は認知症予防にも繋がる。

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【吉】毎日少しでも良いので運動をしよう。ウォーキングやストレッチがおすすめ。

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【小吉】ストレスを溜めないように、自分なりのリラックス方法を見つけよう。

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【大吉】新しい趣味に挑戦しよう！脳の活性化に繋がり、認知症予防に効果的。

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【大吉】友人や家族との交流を楽しもう。会話は脳の活性化に繋がる。

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