【小吉】ストレスを溜めないように、自分なりのリラックス方法を見つけよう。

仕事が終わり、家に帰ると、どっと疲れが押し寄せてくる。

「ああ、今日も一日頑張ったな」

そう思いながらも、心はどこか落ち着かない。

「何か、リラックスできることないかな…」

私は、自分だけの秘密の場所へと向かった。

それは、家の近くにある小さな公園。

木漏れ日が優しく差し込み、鳥のさえずりが心地よく響く。

私は、ベンチに座り、目を閉じた。

深呼吸をすると、新鮮な空気が体中に染み渡る。

「ふーっ」

ゆっくりと息を吐き出すと、緊張が解けていくのがわかった。

私は、目を閉じ、静かに音楽を聴き始めた。

お気に入りの曲が、心を優しく包み込んでくれる。

何も考えずに、ただ音楽に身を委ねる。

すると、心がスーッと軽くなるのがわかった。

「やっぱり、ここに来ると落ち着くんだよな」

私は、この公園が大好きだ。

誰にも邪魔されずに、自分だけの時間を過ごせる場所。

私は、ここで心と体をリフレッシュする。

そして、また明日から頑張ろうと思える。

私にとって、この公園は、なくてはならない場所。

私だけの、秘密の場所。

ストレスを溜めないためのヒント

• 自分の好きなこと、楽しいと思えることを見つける

• 短時間でも良いので、毎日続ける

• 完璧を求めない

• たまには自分にご褒美を与える

• 誰かに相談する

ストレスを溜めずに、心穏やかに過ごすためには、自分に合ったリラックス方法を見つけることが大切です。

あなたに合ったリラックス方法を一緒に考えていきましょう。

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