夜寝る前のこの時間が好き。 畳ヨガマットの上で、ストレッチヨガをしたり瞑想したり…照明を暗くしてキャンドル焚いて🕯️アロマの香りで癒されてるこの空間が好き。 自分に優しく、お疲れさま…って言ってあげられるこの時間が大切。 皆さんも自分を労る時間を大切にして下さい。

調子がいいことが続くとまた悪い癖が出てきてしまう。焦ったり、セカセカしたり…元々の性格もあるけれどそれじゃいけない。ゆっくりひとつひとつ丁寧に。一度にいくつもこなそうとしない事。こまめに立ち止まってわたしに返る時間をつくること。今日も心をオープンに、マインドを素直に🌿

首筋、肩甲骨周りの過緊張がひどくて、息苦しかった。息ができなくてパニックになりそうだったけど…パニック思考をストップさせ身体をほぐすヨガを実践🧘‍♀️それでも心許なかったので鍼灸へ駆け込み。 自分の体調・思考への対処がきちんとできた。えらい👏 調子いい日が続いて頑張りすぎてた！反省！

クリスマスツリーを出しました。ハロウィンは楽しむ前に終わってしまったけど、クリスマスシーズンを楽しむ余裕がわたしに出てきたことが嬉しい。昔みたいに全力で楽しむ！！までのモチベーションはないけど穏やかに季節を楽しみながら生きていきたいです🎄