頭部のセルフケアでスッキリ！ パソコンやスマホを見た後など、少しの時間でも効果的 道具は必要なし！使うのは自分の手 写真のように 両手の人差し指から小指の第1.2関節の部分を 左右のこめかみに押し当てたまま回します 前回し後ろ回しどちらでも可 力加減はお好み(強すぎ注意)で

こんばんは☀Naratabiです。先週、身体を壊してしばらく寝込みました。血圧165/112、体温も36.0〜38.0までのあいだで上がり下がり…木曜日あたりから安定しはじめ、そのあいだ、腹式呼吸やリンパ流しなどやっていました。Noteを２〜３、まとめている最中のことでした。