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大阪マラソン2025結果

6日前

1

11/10:21kmPR(4分15/km)＠皇居

3か月前

2

11/8:15kmPR(4分20)の後、　　1000×1(3分13)

3か月前

2

25km距離走(4分27/km)

11か月前

3

5000×3(rec3分walk) 3分50～4分/km メタスピードエッジパリ履きならし＋ジョグ90分（15km)

11か月前

2

大阪マラソンに向けて③

8日前

11/4距離走36km＠代々木公園　　　　　　　　　　　　(走っている部分4分18/km）

3か月前

10/14 AM:MKディスタンス　5000(18分45)＋3000(10分57)＋1500(5分2) PM：マッサージ

4か月前

9/15:10kmレース　44分24(速報値）9/16:90分ジョグ 5分～6分

5か月前

長野マラソン2024

10か月前