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今週のトレーニング

ダイエット休み✖️ディロード効果

疲れを溜めないディロード法

いつも習慣にしている学習の強度を下げて休息の時間を取った。強度を下げるのを連続でとることは良くないと思うが、たまにおこなうならきっとメリハリを自分に持たしてくれるはずだと思い実行してみた。疲労感が抜けたら、再度学習の習慣強度を元に戻してやっていきたい。

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2月19日~2月20日 胸・背中

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