sportive kitchen 15【オートミールバナナブレッド】バナナ🍌・卵🥚・牛乳🥛・アガベシロップ・オートミール粉・ベーキングパウダー。全部ブレンダーに入れて、ガーッって混ぜて焼く。スコーンみたいに水分なさげ乾いた食感と思いきや、モチモチなので和菓子や蒸しパンに近い食感☺︎

座って瞑想をするというよりは、ヨガをすることが『動く瞑想』。体や気持ちにヒムサ（痛み）はないか、呼吸は通っているか。【タイトな筋肉を伸ばす、ちぢんだ関節のリリース、筋膜のケア、呼吸を深める、リラクゼーション】なども体感できます。より詳しい内容は、ぜひ気軽にお問い合わせください。