一日、３５０００歩程歩いています。 故に平日は削げ落ちる様に体重は減っていきます。 土日によるリカバリーは必要だと思っています。 白鵬関(宮城野親方)もサウナについてはこう言っていたそうな。『サウナは娯楽であり、身体作りの場である。』(サウナの教科書より。引用は正確でないかも。)

ドーミーイン池袋におこもりステイしてきました。 サウナを本格的に初体験→めっっっちゃキマる。ととのった～。 あまりに気持ちよくて夕方と朝方、2回戦しました。 ドひよこっこなので #サウナの教科書 で勉強します🧖

サウナに行きたいけどハードルが高い…と思っている方に 自宅でサウナ「宅ウナ」を提唱します！ 熱めの湯船→水シャワー→軽く涼む×3のちゆったりした服に着替えて冷房の効いた室内で横たわる 無理にサウナ行かなくてもととのえます！ 繊細さん、ナイーブさん、ととのいましょう😊