11/13練習日記 前日の練習で全然スピードが乗れずに悔しい思いをしたので今日はあんまり時間は取れないけど、1kmジョグ→1kmのIペース→1kmジョグという感じでウェーブ走。最後はスピードに乗れる走り方というのが何となく思い出せたので気持ちよく練習終了。