過去を振り返った時に幸せだと感じるのは、感情の総量が大きく動いた(その時はめちゃくちゃ辛くても、というか大概辛い)期間で、それを呼び起こすスイッチの役割を持ってるのが、写真であったり、その時聴いていた音楽だったり。 こういった「仕掛け」を人生にどれだけ仕込めるかって大切なのかも。

新卒から今までの期間は「観察」の期間だったなぁと思う。 仕事以外で自分を半強制的に縛るものを無意識的に避けて、自分が何を感じるか観察していたように思う。

読書メモ：『「遊び」から考える体育の学習指導』（松田恵示）第1部 体育の学習と指導の理念 ー「遊び」の観点と現代的教育課題ー 1 体育と「遊び」

「遊び」と学校体育の意味 「遊びは予め決められた目的を持たない、肉体的、性格、知性の教育に見える。ただし、それらは遊びの本質ではなく付加価値に溜まるのだ」（遊びと人間、ロジェ・カイヨワ、1990） それでは遊びの本質とは？・・・「面白い」ということ 面白い＝ワクワクすることに夢中になるほど、「肉体的、性格、知性の教育」が付加価値として豊かにもたらされる。 スポーツの定義・・・「遊びの要素を含み、他者との関わり合いの中で行われる身体活動」 オリンピックなどで行われているスポーツ

読書メモ：真正の「共生体育」をつくる（梅澤秋久、苫野一徳）

本書の構成 ・「共生体育」の理念解説 ・共生に資する包摂（インクルージョン）に関する理論 ・様々な共生に関する実践(本noteでは割愛) 成長社会から成熟社会へ 成熟社会は全ての人が精神的豊かさや生活の質の向上を感じられる平和で自由な社会。 よって、全ての人を包摂する「共生社会」という様相も同時に求められる。 小学校／中学校学習指導要領解説体育編／保健編（2017）においては、「運動やスポーツの多様な楽しみ方を共有することができるよう指導内容の充実を図ること。その際、共生

スポーツを通して人間を理解したいです。

読書メモ　そして、バトンは渡された(瀬尾まいこ)

この小説は、物語をとおして何を伝えたいんだろうか。 そう考えながら本を読んでいる自分がいることに気づいた。 きっと、時間を注いだ対価として、何かを得た気分になりたいのだと思う。 なんてことをメモしながら序盤は読み進めていた訳ですが、 読了後の感想としては、 擬似父親体験小説だった というところでしょうか。 難しい感想とか考察は出来ないし、本書ではする気もないのですが、 ただ単純に、今まで考えたことがなかった「娘を育てる親の気持ち」を 想像させられ、そして主人公の優子が育

これを知るものはこれを好むものに如かず。これを好むものはこれを楽しむものに如かず。 （2021.4.28）

タイトルは、国語の教科書にも掲載されている論語のことばで、私が座右の銘を聞かれたときには、このことばを伝えている。 自分の中でモチベーションが無くなる（充電池の残量がゼロになるような感覚）経験をしていた時に、この言葉から自分が頑張る意味のようなものを教えてもらった、そのような経験がある。 楽しいという感情を抱いているときは、心の中が充電量＞電池消費のような状態になっていると感じる。夢中になる、熱中しているといった言葉で表されるだろうか。 このことから、何かを取り組むとき

ショートインターバル走 200*12 @明治神宮外苑

メニュー内容 w-up 10min ショートインターバル走 200m×12本(38秒以内目標、200mjog繋ぎ) c-down 10min シューズ nike ズームフライ3 結果 振り返り めちゃくちゃ雨 非日常感が凄くて気持ちは昂った。 夏は無酸素系能力の開発をしていきたいと考えているため、フェーズ移行の目的も含め、200mという比較的短い距離をそれなりに早く走る練習とした。 久しぶりにこれくらいの心拍強度まで上がったので、本数は少ないながらキツさを感じた。 や

ロングジョグ90min @砧公園 (2021.4.10)

メニュー内容 jog 90min シューズ nike ペガサス37 結果 19.55km (4'37/km) 振り返り 先週ハーフマラソンを走ったせいか、jogペースなら90分間割と余裕を持って行うことができた。 練習後はさすがに脚にダメージを感じるが、この有酸素系をメインでやってきた期間の積み重ねを少しでも感じることができて嬉しい。 フェーズを移行しようと思っているので、レペティション走をそろそろやっていきたいなぁとおもっていまする。

ハーフマラソン@荒川(2021.4.3)

北区赤羽マラソン 出場種目 ハーフマラソン 最低目標 1時間30分 シューズ nike テンポネクスト 結果 1'23'52(3'59/km) 3'53 3'51 3'59 3'54 3'55 4'01 3'59 4'03 3'55 3'57 3'56 3'54 3'59 3'59 3'52 3'53 3'58 3'51 4'07 3'54 3'56 振り返り とりあえず目標達成＆ベストタイム更新(2年以上前に出たハーフマラソンのタイムですが)ができて満足

閾値走(クルーズインターバル) 3000*3 @和田堀公園(2021.3.26)

メニュー内容 クルーズインターバル(3000m*3 rest2min-3min) 目標ペース 3'50/km(Tペース) シューズ nike テンポネクスト 結果 11'07(3'39/km) 11'14(3'40/km) 11'18(3'41/km) 振り返り 最近はjog中心＆練習をあまりできていなかったため、かなり久々のポイントっぽい練習で、強度も高かった。 これは、来週ハーフマラソン(現状確認がメイン)を走るため、練習不足もあり、一度ハーフマラソン程度以上の

jog60min+流し100m*4 @砧公園 (2021.3.18)

メニュー内容 jog 60min+流し100m*4 シューズ on cloudflow 結果 13.55km (4'27/km) 4'38 4'20 4'12 4'23 4'49 4'48 4'57 4'52 4'57 4'43 4'09 3'58 3'44 振り返り 久しぶりに、走る前に考えていたメニュー(60分jog)を最後まで消化できました。 痛みは若干出ていたものの、最後まで身体を思いどおりに動かせるって最高に気持ちいいなと感じました。 あらためて、怪我しない