Tomoyasu Tazaki

40代半ばのサラリーマン。そんな筆者が家庭と仕事のバランスに苦悩しながら、ツールド沖縄、ニセコクラシック、マスターズ全日本選手権で上位を狙う日々を通じて、マガジン「Tazakiの挑戦」に練習やリカバリーの工夫やヒントをご紹介。自転車でリザルトを残したい全人類にオススメします！！！

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40代半ばのサラリーマン。そんな筆者が家庭と仕事のバランスに苦悩しながら、ツールド沖縄、ニセコクラシック、マスターズ全日本選手権で上位を狙う日々を通じて、マガジン「Tazakiの挑戦」に練習やリカバリーの工夫やヒントをご紹介。自転車でリザルトを残したい全人類にオススメします！！！

  • Tazakiの挑戦　～沖縄、ニセコ、全日本二冠を目指して～

    40代半ばのサラリーマン。そんな筆者が、家庭と仕事のバランスに苦悩しながら、ツールド沖縄、ニセコクラシック、マスターズ全日本選手権で上位を狙う日々を通じて、マガジン「Tazakiの挑戦」に練習やリカバリーの工夫やヒントをご紹介。強くなりたいオッサンに特にオススメします！！！

  • ツールド沖縄 レースレポート／戦略／機材／トレーニングetc

    市民レーサーの甲子園とも称されるツール・ド・おきなわ。2010年から挑戦し始めて、入賞に至ったレースレポート、戦略、機材、最新トレーニングについてまとめています。ツールド沖縄に参加する方の参考になれば幸いです。

  • ニセコクラシック レースレポート

    2017ニセコクラシック総合優勝、2018ニセコクラシック総合3位、2019ニセコクラシック総合2位。そこに至るレース機材、作戦、レース展開等をご紹介。

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  • 初心者こそ実践して欲しい！絶対速くなるペダリング
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  • これだけで差が出る！初心者にオススメしたい簡単ス…
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応援してくださる皆様と共にシクロクロス全日本選手権優勝を目指すプロジェクト

Tzakiです。 いつもご高覧いただき、大変ありがとうございます。 この度は、皆様からの応援を頂き、共に全日本の頂点を目指すプロジェクトへの支援のお願いになります。 返礼品有の受付は9月末で終了させて頂きましたが、一緒に夢を追ってくれるサポーターを引き続き募集しております。ご興味ある方はぜひご一読ください。 １. プロジェクトの背景2024年12月に宇都宮市で開催されるシクロクロス全日本選手権。 TzakiはＭ４０カテゴリーでの優勝を目指します。 2021年12月、茨城

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    • 11月22日　60分走／省エネのペダリングに繋がる骨盤意識

      月曜日、水曜日と30分走を入れて、さすがにオツカレモードなのか、今日は気持ちが30分走に向かない。平日に高強度を3回は、若者ならまだしも、OSSANとしては頻度多すぎ。36時間のレストの効果を確認したい気持ちもあり、今日は強度を下げて60分走で。

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      • 11月20日　中一日のサイクルで高強度のバイクトレーニングとスクワットをこなすことができるのか【結論】

        今日はシンプルにL2で回すのみ。低強度ではあったけど、昨夜のスクワットの影響で脚が重たく感じた。

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        • 11月18日　30分走とスクワット／肋骨骨折の痛みの増幅

          昨日の日曜日は、1日置きのトレーニングサイクルを刻むためにL2下で2時間ほど流しただけで終了。ロードシーズンでは考えられないような軽めのメニュー。ということで、普段は頑張らない月曜日の今日、ちょっと気合を入れて頑張る。

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        マガジン

        • Tazakiの挑戦　～沖縄、ニセコ、全日本二冠を目指して～
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        • ツールド沖縄 レースレポート／戦略／機材／トレーニングetc
          20本
          ¥1,000
        • ニセコクラシック レースレポート
          9本
          ¥1,000

        記事

          11月16日　筋トレの疲労を見込んだトレーニングスケジュール／紅葉狩り

          祝★スクワット１００回！ 怪我して以降、リハビリとして始めたスクワット。着手時は50回を4セットで脚パンになったが、徐々に回数をこなせるようになり、昨日ついに100回×4セットを完遂した。

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          11月16日　筋トレの疲労を見込んだトレーニングスケジュール／紅葉狩り

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          11月14日　CXerが1時間走をやる意義／病院で怪我の経過を確認

          今週末に滋賀県で開催されるJCX琵琶湖グランプリのMM40エントリーリストに白石選手の名前が。MTBやロード競技をやっている人ならご存じの方も多いと思うが、MTBアジア大会日本代表、沖縄200kmチャンプ、都道府県対抗ロード優勝など数々の実績を誇る選手。CX全日本選手権への参戦ともなれば、更なる熾烈な争いとなること間違いなし。これは面白くなってきた。（高みの見物

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          11月13日　肋骨を骨折している時にNGなトレーニング

          今日も今日とてローラー活動。wahookickrを導入は、この10年でトップ5に入るぐらいのベストヒット。自分のパフォーマンスを確実に支えてくれている。北陸特有の荒天といった外的環境に左右されず、家族に迷惑を掛けない静寂さで、正確なパワー値で計画したトレーニングを着実に遂行できる。zwiftをやっていない自分がこう感じるぐらいだから、zwiftをやっている人たちはより恩恵を受けているじゃないだろうか。

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          11月12日　怪我をしたときよりも強くなって戻ってくる

          日曜日を意図的に軽めのメニューにして、月曜日にペース走をやるつもりだったけど、頭痛があったりして体調が思わしくなかったので今日へ順延に。

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          11月10日　勝負強さ

          各所よりお見舞いの品を頂き、個別には御礼をお伝えしているところですが、こちらでも改めまして御礼申し上げます。食べるのが趣味みたいな人間なので、身体から歓びの声が漏れ出てきますし、家族ポイントにも繋がる(←これは大きい)ので本当に有難いです。

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          11月9日　効率係数でみる心肺機能の回復状況

          まだ振動で肋骨が痛むので、外乗りに行きたい気持ちをグッとこらえて、今日も今日とてローラー活動。

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          11月7日　身体のリカバリーに必要な日数は

          昨夜の時点で疲労感を引きずっていたが、感覚は正しく、今朝は珍しく目覚ましを気付かないうちに止めて二度寝していた。

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          11月7日　身体のリカバリーに必要な日数は

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          11月6日　スクワット＆L3ローラー

          転倒して以降、1滴もお酒を飲んでいない。飲酒が骨の癒合に悪影響を及ぼすというエビデンスがある以上、肋骨が痛いうちは断酒と決めた。まぁこの機会に肝臓も合わせてリカバリーできれば一石二鳥だ。

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          11月5日　気胸・肺挫傷から9日　ローラー活動を再開

          昨夜の入浴時に、これまで鳴っていた左肺のポコポコ音がついに無くなった。時は熟した。

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          11月4日　喫茶店ムーランで名物のナポリタンを

          肺の回復状況によっては、今日から軽くローラーに乗ろうとも考えていたが、まだ形状が元通りになっていなそうだったので、グっとこらえて今日もウォーキング&スクワット。

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          11月3日　大地の芸術祭へ

          自転車に乗りたい気持ちをグッとおさえて、今日もウォーキング&スクワット。

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          11月3日　大地の芸術祭へ

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          11月2日　びっくりドンキーのモーニングに潜入

          生憎の雨模様なので、朝のお散歩は無し。でも少しぐらい身体を動かさないとなんだか気持ち悪い。その時、ふっと思いついてびっくりドンキーに行くことにした。

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          11月2日　びっくりドンキーのモーニングに潜入

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