「#アジリティトレーニング」の人気タグ記事一覧｜note ――つくる、つながる、とどける。

腕立て伏せは1日10回でOK 肩幅よりやや広く毎日やらずに1日置きでOK超回復中毎日は筋肉負荷が減り効果が停滞何事も休養が大事台を使うと少し楽になりますなぜ楽をするのか？それは継続するためのコツですなくてもOK そのかし胸を台コンマ1まで下げてね

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