朝活workout
いつも投稿を読んでいただきありがとうございます。
中野が普段活動している仕事場での取り組みついてご紹介させて頂きます。
普段はスポーツ現場でのトレーナー活動やスポーツ救護活動を主として活動しているのではなく、一般の方を中心にスポーツクラブにてパーソナルトレーニング指導やボディケアを行なっています。
※細かい考え方や内容は過去投稿をご参照ください🙇♂️
主戦場のスポーツクラブNASなんばパークスはこちら
意外と思う方も多いかと思いますが、私のクライアント様は選手をみてるよりかはスポーツクラブ会員様を中心に40代以上の利用者がほとんどです。
今、そんなクライアント様やスポーツクラブの会員様に向けて、私が長年スポーツ現場でやってきたウォーミングアッププログラムをやって心身共に活性化をさせようという取り組み、表題にあります【朝活workout】セッションを行なっています。
朝活workoutとは
スポーツクラブのオープン前の時間を特別に開けて頂き、スタジオを使用して行なっています。
実施時間AM9:15〜10:00
以下のプログラムで構成しています。
・姿勢【軸】チェック
・ビジョントレーニング
・身体操作系エクササイズ
・アジリティエクササイズ
・ライフキネティック系エクササイズ
文字で書くと難しそうにみえますが、動きは至って単純なモノなんですが、普段何気なしに動かしているカラダを、どこを動かしているのか、また可動域を意識し『頭を使う』と情報を入れて動かすだけで、カラダは混乱してしまうのです。
それを一般の方々にやっていただくので、どうなるかは､､､想像がつきますよね。笑
選手の皆はさらりとこなす内容ですが、一般の方々は悪戦苦闘で笑いの渦です😆
なので、いつも参加している皆さんには間違い、失敗は大いに結構、楽しく笑顔でやってもらえたら、それでOK‼️と声かけ
45分間のセッションで全身をフルに使うので脳の活性化を促され、心身共にギアチェンジができ、終わればスッキリ顔に😌
まだまだ始めたはかりのセッションプログラムですが、参加して頂ける人数は多くありませんが、参加した皆さんが笑顔で取り組んでもらえるのが何よりかと😊
内容を読んで頂き、【朝活Workout】NAKANOメゾットに興味出た、参加してみたいという方は
NASレッスン予約サイトからご予約下さい🙇♂️
では、また
感想やご意見などコメントいただけると、次作頑張れます‼️
宜しくお願い致します🙇♂️